10 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Secara Alami

Ilustrasi olahraga bisa mengatasi kolesterol. -Foto: klikdokter-Gus munir

Oatmeal

Kaya akan beta-glukan, sejenis serat larut yang efektif menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kacang-Kacangan

Seperti almond, kenari, dan kacang mete yang kaya lemak sehat dan dapat menurunkan kolesterol LDL.

BACA JUGA:Kenalin, Insta360 Ace Pro 2: Kamera Aksi Kece dengan Harga Terjangkau!

BACA JUGA:Galau? Cobain Deh Mandi Hutan Shinrin-yoku!

Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam dan brokoli kaya akan serat serta antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol.

Minyak Zaitun

Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Buah Tinggi Serat

Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk mengandung serat larut yang efektif menurunkan kolesterol.

Bawang Putih

Mengandung allicin, senyawa aktif yang terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA:Elon Musk Targetkan Kota di Mars dengan Populasi Satu Juta Jiwa pada 2050

Tag
Share