9 Pilihan Jus Buah untuk Lansia

Reporter: Sofi |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 08:21

Jus jeruk merupakan salahsatu minuman yang direkomendasikan untuk lansia. -Foto: Klik Dokter-Sofi

Jus delima bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, mengurangi peradangan kulit, menurunkan kadar kolesterol, dan memperbaiki kesehatan pencernaan.

Jus Labu Abu

Campuran labu kuning, jahe, dan lemon atau jeruk nipis ini memberikan efek pendinginan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan membantu menghilangkan racun.

Namun, bagi penderita gangguan ginjal, konsumsilah dalam jumlah terbatas.

Jus Pepaya

Jus pepaya baik untuk kesehatan tulang dan otot karena mengandung vitamin D. Selain itu, enzim papain dan serat dalam pepaya mendukung sistem pencernaan.

Jus Nanas

Jus nanas menyegarkan dan mengandung vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium untuk memperkuat tulang.

Jus Melon

Melon mengandung vitamin C dan D, yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jus Rumput Gandum

9 pilihan jus buah untuk lansia                            oku ekspres - jika usia 50 tahun ke atas, perlu memperhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi.
termasuk saat meminum jus juga harus diperhatikan agar tidak berpengaruh pada kesehatan. berikut adalah daftar jus buah yang direkomendasikan untuk orang berusia 50 tahun ke atas. 
minuman ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk mendukung kesehatan dan keseimbangan tubuh di usia lanjut. 
jus buah dapat menjadi alternatif yang lebih baik daripada minuman kemasan yang mengandung pemanis tambahan.
baca juga:langkah-langkah mengatasi baby blues pasca melahirkan
baca juga:5 tips menikmati daging tanpa khawatir kolesterol
pilihan jus buah untuk lansia
jus jeruk
jus jeruk kaya akan vitamin d, yang sulit didapat dari makanan sehari-hari. vitamin d sangat penting untuk kesehatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
jus hijau
jus hijau yang terbuat dari bayam, kangkung, mentimun, apel hijau, kiwi, dan seledri mengandung banyak antioksidan dan fitonutrien. ini membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
jus semangka
jus semangka mengandung likopen, antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis. selain itu, jus ini membantu fungsi ginjal dan pengeluaran racun dari tubuh.
jus delima
jus delima bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, mengurangi peradangan kulit, menurunkan kadar kolesterol, dan memperbaiki kesehatan pencernaan.
baca juga:10 cara mudah memilih daging ayam segar untuk masakan terbaik
baca juga:cara ketegasan orang tua membentuk anak yang bertanggung jawab dan berani
jus labu abu
campuran labu kuning, jahe, dan lemon atau jeruk nipis ini memberikan efek pendinginan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan membantu menghilangkan racun. 
namun, bagi penderita gangguan ginjal, konsumsilah dalam jumlah terbatas.
jus pepaya
jus pepaya baik untuk kesehatan tulang dan otot karena mengandung vitamin d. selain itu, enzim papain dan serat dalam pepaya mendukung sistem pencernaan.
jus nanas
jus nanas menyegarkan dan mengandung vitamin d, yang membantu penyerapan kalsium untuk memperkuat tulang.
baca juga:bupati oku timur lantik 1.596 pppk dan 2 pns
baca juga:sriwijaya ranau gran fondo 2024, nikmati olahraga dan wisata di danau ranau
jus melon
melon mengandung vitamin c dan d, yang bermanfaat untuk menguatkan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
jus rumput gandum
jus rumput gandum dikenal karena kandungan klorofilnya yang tinggi, yang membantu melawan peradangan. 
selain itu, rumput gandum dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
cobalah variasi jus ini untuk mendukung kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia. semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba! (*)
baca juga:siap laksanakan pilkada oku selatan 2024
baca juga:gelar turnamen voli, ajang cari bibit atlet potensial