10 Cara Efektif Mengurangi Stres untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Ilustrasi stres. -Foto: Hermina Hospitals-Eris
Koneksi Sosial
Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi. Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan perasaan dukungan dan mengurangi rasa kesepian.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Nasi Dingin Mulai Dari Pencernaan hingga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Waspada Hipertiroidisme, Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Berpikir Positif
Usahakan untuk melihat sisi baik dari setiap situasi. Berpikir positif dapat mempengaruhi cara Anda merespons stres.
Hobi
Luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati, seperti membaca, berkebun, atau bermain musik. Ini bisa memberikan jeda dari tekanan sehari-hari.
Pijat
Pijat dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan memberikan rasa relaksasi yang mendalam.
Teh atau Kopi Hangat
Minuman hangat seperti teh atau kopi (dengan kafein rendah) dapat memberikan efek menenangkan dan membantu Anda bersantai.
BACA JUGA:Diberi Penghargaan KGIA 2024 Porsi Energi terbarukan
BACA JUGA:Minimalkan Kecelakaan di Kabupaten Lahat
Mengurangi stres melibatkan lebih dari sekadar mengatasi tekanan; ini juga tentang menciptakan keseimbangan dalam hidup.
- Tag
- Share
-
-
