7 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Tak Turun Meski Makan Sedikit
Ilustrasi menimbang berat badan yang tak kunjung turun. -Foto; shutterstock-Eris
Konsumsi makanan dengan volume tinggi namun rendah kalori, seperti buah dan sayuran, agar merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
- Minum Minuman Nol Kalori
Pilih minuman tanpa kalori seperti air mineral, teh tawar, atau kopi hitam.
BACA JUGA:Carolina Marin Mundur, Gregoria Raih Perunggu Olimpiade
BACA JUGA:Julian Alvarez Digoda Arsenal, Guardiola Tidak Senang
- Hindari Produk Kemasan Besar
Jika ingin ngemil, pilih camilan dalam kemasan kecil dan pilih yang tinggi serat serta protein.
- Gaya Hidup Aktif
Tingkatkan aktivitas fisik harian, seperti berjalan kaki selama 3-5 menit setiap satu jam duduk, dan lakukan olahraga minimal 150 menit aerobik serta dua kali latihan beban setiap minggu.
Dengan menerapkan solusi ini, kamu tidak perlu mengurangi porsi makan secara drastis untuk menurunkan berat badan.
Diet yang sehat adalah tentang keseimbangan dan memahami asupan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Mahasiswi Universitas Abdurrab Tabrak Pemotor Hingga Tewas
BACA JUGA:76 Paskibraka Tingkat Pusat dari 38 provinsi Latihan Gabungan
Jangan hanya fokus pada pengurangan makan, pastikan tubuh tetap mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup.
Semoga tips ini membantu, dan terus semangat dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. Terus ikuti artikel kami untuk mendapatkan informasi dan tips menarik seputar kesehatan dan gaya hidup. (*)
- Tag
- Share
-
-
