Redakan Sakit Kepala dengan Konsumsi Labu Siam

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 28 Jun 2024 - 06:00

Labu siam miliki manfaat untuk meredakan sakit kepala. -Foto: nungning20-Gus munir

Labu siam dapat diolah menjadi berbagai macam sayur, seperti tumis, sop, atau gado-gado. Selain itu, dapat dijus dan diminum sebagai minuman menyegarkan, atau diiris tipis dan ditambahkan ke dalam salad.

Labu siam memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang sedikit manis, sehingga cocok dinikmati sebagai salad atau camilan.

Sebelum mengolah labu siam, pastikan untuk mencucinya dengan bersih menggunakan sabun dan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.

Pilih labu siam yang segar dengan kulit halus dan berwarna hijau cerah, dan hindari yang kulitnya kusam atau berbintik-bintik.

Potong labu siam menjadi potongan kecil untuk memudahkan pencernaan. Labu siam mentah lebih sulit dicerna daripada yang dimasak.

Sehingga disarankan untuk mengukus atau merebusnya hingga lunak. Labu siam juga bisa ditumis dengan bumbu favorit atau dipanggang hingga lunak, yang menghasilkan rasa lebih manis dan gurih dibandingkan cara masak lainnya. (*)

redakan sakit kepala dengan konsumsi labu siam                            oku ekspres -mengonsumsi olahan daging dalam jumlah besar yang dapat memicu masalah kesehatan seperti sakit kepala. salah satu solusi yang sering disarankan adalah mengonsumsi labu siam.
beberapa sumber menyebutkan bahwa labu siam dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelebihan konsumsi daging. hal ini berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.
labu siam kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium. ketika tubuh kehilangan elektrolit akibat dehidrasi, hal ini dapat memicu sakit kepala. 
memenuhi kebutuhan elektrolit dapat membantu meredakan sakit kepala.
baca juga:beberapa penyebab hiperglikemia yang perlu diketahui
baca juga:jaga kelestarian lingkungan, tanam 100 bibit pohon produktif
selain itu, labu siam mengandung antioksidan seperti vitamin c dan e yang membantu melawan radikal bebas. 
radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan sakit kepala, sehingga konsumsi labu siam dapat membantu meredakannya.
labu siam juga memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 96 persen. dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, dan konsumsi labu siam dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
sifat pendingin yang ada pada labu siam juga berperan dalam meredakan panas dalam tubuh, yang dapat menjadi faktor penyebab sakit kepala.
baca juga:dewan desak bupati segera selesaikan masalah pdam
baca juga:resap aspirasi masyarakat lewat pamor
selain meredakan sakit kepala, labu siam juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol. 
labu siam yang kaya akan serat, kalium, magnesium, dan antioksidan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
serat larut dalam labu siam dapat membantu menurunkan kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik). 
hal ini membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
baca juga:sahkan raperda pertanggungjawaban pelaksanaan apbd oku timur 2023 jadi perda
baca juga:perpanjang masa jabatan 300 kades di oku timur
kalium dalam labu siam membantu menyeimbangkan natrium dalam tubuh. kelebihan natrium dapat meningkatkan tekanan darah.
sehingga konsumsi labu siam yang kaya kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah.
magnesium dalam labu siam membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
selain hipertensi, serat larut dalam labu siam dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga menurunkan kadar kolesterol ldl dalam darah.
baca juga:janji bisa tarik barang antik senilai rp2,5 miliar, joko ditangkap
baca juga:polres oku tanam pohon hingga salurkan beasiswa 
labu siam juga mengandung fitokimia seperti cucurbitacin dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. 
fitokimia ini dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol ldl.
penting untuk diingat bahwa labu siam harus menjadi bagian dari diet sehat dan seimbang, serta tidak dapat menyembuhkan hipertensi atau kolesterol tinggi secara langsung. 
bagi yang memiliki riwayat hipertensi atau kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rencana perawatan yang tepat.
baca juga:sungai khawai meluap puluhan rumah kebanjiran
baca juga:jalan umur
labu siam dapat diolah menjadi berbagai macam sayur, seperti tumis, sop, atau gado-gado. selain itu, dapat dijus dan diminum sebagai minuman menyegarkan, atau diiris tipis dan ditambahkan ke dalam salad. 
labu siam memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang sedikit manis, sehingga cocok dinikmati sebagai salad atau camilan.
sebelum mengolah labu siam, pastikan untuk mencucinya dengan bersih menggunakan sabun dan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida. 
pilih labu siam yang segar dengan kulit halus dan berwarna hijau cerah, dan hindari yang kulitnya kusam atau berbintik-bintik.
baca juga:jemaah haji indonesia pilih tak bawa oleh-oleh, takut 'dibuang'
baca juga:rumah wartawan diduga dibakar otk, penghuni tewas
potong labu siam menjadi potongan kecil untuk memudahkan pencernaan. labu siam mentah lebih sulit dicerna daripada yang dimasak. 
sehingga disarankan untuk mengukus atau merebusnya hingga lunak. labu siam juga bisa ditumis dengan bumbu favorit atau dipanggang hingga lunak, yang menghasilkan rasa lebih manis dan gurih dibandingkan cara masak lainnya. (*)
baca juga:indonesia tuan rumah pertemuan 8 operator kai asean 44th
baca juga:arena sabung ayam beromzet jutaan digerebek polisi

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 28 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan