Bongkar Mitos Seputar Demensia yang Masih Banyak Dipercaya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 21 Oct 2025 - 12:51

Ilustrasi Mitos Seputar Demensia-istock-

Faktanya, risiko demensia bisa dikurangi dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga rutin, tidak merokok, menjaga tekanan darah, serta tetap aktif secara mental dan sosial dapat membantu menjaga fungsi otak. Pencegahan ini sebaiknya dimulai sejak usia muda, bukan menunggu sampai tua.

Cara Efektif Mencegah Demensia

Mengutip dari Mayo Clinic, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak dan menurunkan risiko demensia, antara lain:

Rangsang otak secara rutin.

Lakukan aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki silang, atau pelatihan memori agar otak tetap aktif.

Tetap aktif secara fisik dan sosial.

Rutin berolahraga dan berinteraksi dengan orang lain dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif.

Berhenti merokok.

Merokok di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit lainnya.

Penuhi kebutuhan vitamin D.

Dapatkan vitamin D melalui makanan bergizi, suplemen, atau paparan sinar matahari agar fungsi otak tetap optimal.

bongkar mitos seputar demensia yang masih banyak dipercaya                            oku ekspres.com- banyak orang masih salah memahami demensia sebagai sebuah penyakit. padahal, demensia sebenarnya bukan penyakit tunggal, melainkan kumpulan gejala yang memengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, dan berkomunikasi secara signifikan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari pengidapnya.
singkatnya, demensia adalah tanda atau gejala dari penyakit tertentu, salah satunya alzheimer. sayangnya, masih banyak beredar mitos yang membuat masyarakat salah kaprah dalam memahami kondisi ini. supaya tidak keliru, yuk kenali beberapa mitos seputar demensia yang sering dipercaya, beserta faktanya.
mitos dan fakta seputar demensia
1. demensia adalah bagian dari penuaan
banyak orang mengira pikun dan demensia adalah hal yang wajar dialami seiring bertambahnya usia. faktanya, tidak semua orang tua pasti mengalami demensia. kondisi ini bukan bagian normal dari proses penuaan, melainkan akibat kerusakan sel saraf di otak. bahkan, demensia bisa dialami oleh orang berusia muda jika memiliki faktor risiko tertentu.
2. demensia tidak dapat diobati
memang belum ada obat yang bisa menyembuhkan demensia sepenuhnya, tetapi bukan berarti kondisi ini tidak bisa ditangani. deteksi dan penanganan sejak dini dapat membantu memperlambat perkembangan gejala, meningkatkan kualitas hidup, dan mencegah komplikasi. terapi dan pengobatan yang tepat juga dapat membantu menjaga fungsi otak agar tetap optimal.
baca juga:waspada! stroke bisa jadi pemicu terjadinya demensia
baca juga:waspada! penyakit sehari-hari yang bisa berujung pada demensia
3. demensia dan alzheimer itu sama
banyak yang menyamakan alzheimer dengan demensia, padahal keduanya berbeda. alzheimer merupakan salah satu penyebab demensia, tetapi tidak semua demensia disebabkan oleh alzheimer. dengan kata lain, alzheimer termasuk dalam jenis demensia, namun demensia tidak selalu berarti alzheimer.
4. demensia merupakan penyakit keturunan
sebagian besar kasus demensia tidak diwariskan secara genetik. hanya beberapa jenis demensia langka yang memiliki keterkaitan dengan faktor keturunan. jadi, memiliki anggota keluarga dengan demensia tidak serta merta membuat seseorang pasti mengalaminya. faktor gaya hidup dan kesehatan otak lebih berpengaruh besar terhadap risiko seseorang terkena demensia.
5. demensia tidak bisa dicegah
faktanya, risiko demensia bisa dikurangi dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga rutin, tidak merokok, menjaga tekanan darah, serta tetap aktif secara mental dan sosial dapat membantu menjaga fungsi otak. pencegahan ini sebaiknya dimulai sejak usia muda, bukan menunggu sampai tua.
cara efektif mencegah demensia
mengutip dari mayo clinic, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak dan menurunkan risiko demensia, antara lain:
baca juga:cegah demensia sejak dini dengan gaya hidup sehat dan pola pikir aktif
baca juga:waspada! penyakit sehari-hari yang bisa berujung pada demensia
rangsang otak secara rutin. 
lakukan aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki silang, atau pelatihan memori agar otak tetap aktif.
tetap aktif secara fisik dan sosial. 
rutin berolahraga dan berinteraksi dengan orang lain dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif.
berhenti merokok. 
merokok di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit lainnya.
penuhi kebutuhan vitamin d. 
dapatkan vitamin d melalui makanan bergizi, suplemen, atau paparan sinar matahari agar fungsi otak tetap optimal.
baca juga:waspada! stroke bisa jadi pemicu terjadinya demensia
baca juga:cegah demensia sejak dini dengan gaya hidup sehat dan pola pikir aktif
konsumsi makanan sehat.
 perbanyak ikan berlemak seperti salmon dan kacang-kacangan yang kaya asam lemak omega-3 untuk menjaga kesehatan otak.
tidur cukup dan berkualitas. 
hindari begadang dan pastikan kamu tidur minimal 7–8 jam setiap malam agar otak bisa beristirahat dan memperbaiki sel-selnya.
menjaga kesehatan otak tidak harus menunggu usia tua. dengan mengenali mitos dan fakta seputar demensia, kamu bisa mulai menerapkan pola hidup sehat sejak sekarang untuk menjaga daya ingat dan fungsi otak tetap tajam hingga lanjut usia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 27 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan