Waspadai Kolesterol Tinggi pada Anak, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

waspadai kolesterol tinggi pada anak, kenali penyebab dan cara mencegahnya oku ekspres.com- banyak orang mengira kolesterol tinggi hanya menyerang orang dewasa. padahal, kondisi ini juga bisa dialami oleh anak-anak. dampaknya pun tidak jauh berbeda, yakni meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti gangguan jantung dan stroke. lalu, apa penyebab kolesterol tinggi pada anak, dan bagaimana cara mencegahnya? simak penjelasan berikut. penyebab kolesterol tinggi pada anak ada beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan kadar kolesterol anak meningkat, di antaranya: pola makan tidak sehat. anak-anak sering menyukai makanan cepat saji, gorengan, serta camilan tinggi gula dan garam. konsumsi berlebihan makanan jenis ini dapat meningkatkan kadar lemak jahat (ldl) dalam darah. kegemukan dan kurang aktivitas fisik. kelebihan berat badan sering kali disebabkan oleh pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. gaya hidup pasif梞isalnya terlalu banyak menonton tv atau bermain gawai梔apat memperburuk risiko kolesterol tinggi. baca juga:tetap bisa makan kulit ayam tanpa takut kolesterol, begini caranya baca juga:santan dan kolesterol: fakta yang sering disalahpahami banyak orang faktor genetik. kolesterol tinggi pada anak juga bisa bersifat keturunan. jika salah satu atau kedua orangtua memiliki riwayat kolesterol tinggi, kemungkinan anak mengalami hal yang sama akan lebih besar. untuk itu, orangtua perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup anak sejak dini. biasakan anak mengonsumsi makanan bergizi, ajak berolahraga secara rutin, dan hindari kebiasaan makan sambil menonton televisi agar berat badan tetap terkontrol. cara mengetahui anak mengalami kolesterol tinggi tes darah merupakan cara paling akurat untuk mengetahui kadar kolesterol anak. pemeriksaan ini umumnya dianjurkan dilakukan saat anak berusia 9�11 tahun, kemudian diulang pada usia 17�21 tahun. namun, anak yang memiliki risiko tinggi梞isalnya karena obesitas atau riwayat keluarga梥ebaiknya diperiksa lebih awal. baca juga:turunkan kolesterol dengan bawang putih, efektif atau hanya mitos? baca juga:manfaat luar biasa jus seledri untuk kolesterol dan tekanan darah secara umum, kadar kolesterol dikatakan tinggi jika hasil tes menunjukkan angka berikut: total kolesterol: = 200 mg/dl ldl (kolesterol jahat): = 130 mg/dl untuk anak-anak, kadar kolesterol total idealnya berada di bawah 170 mg/dl, dan kadar ldl tidak lebih dari 110 mg/dl. jika orangtua ingin melakukan pemeriksaan, kini tersedia berbagai layanan kesehatan yang memudahkan, baik melalui laboratorium maupun aplikasi kesehatan yang menyediakan tes kolesterol di rumah. cara mencegah kolesterol tinggi pada anak mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan orangtua untuk menjaga kadar kolesterol anak tetap normal: biasakan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian. baca juga:5 kebiasaan sepele yang bisa bikin kolesterol naik di usia muda baca juga:hati-hati, daging sapi bisa picu kolesterol tinggi jika dikonsumsi berlebihan batasi makanan berlemak, gorengan, serta minuman manis. dorong anak untuk rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. awasi berat badan anak agar tetap ideal sesuai usianya. terapkan pola hidup sehat di rumah agar anak mencontoh kebiasaan baik dari orangtua. menjaga kadar kolesterol anak sejak dini sangat penting untuk mencegah gangguan jantung di masa depan. dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang cukup, dan perhatian orangtua, risiko kolesterol tinggi pada anak dapat diminimalkan

Tag

• # lifestyle
• # penyakit
• # kolesterol
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•