Nikmat tapi Waspada! Ini Alasan Sate Kambing Bisa Bikin Kolesterol Naik
Ilustrasi Alasan Sate Kambing Bisa Bikin Kolesterol Naik -sajiansedap-
Jadi, masalahnya bukan pada kambingnya, tetapi pada jumlah dan cara mengonsumsinya. Saat pesta bakar-bakaran, sering kali kita lupa diri dan makan berlebihan — inilah yang membuat kadar kolesterol melonjak.
Tips Sehat Menikmati Sate Kambing Tanpa Takut Kolesterol
Agar tetap bisa menikmati sate kambing tanpa khawatir kolesterol naik, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan:
1. Buang Lemak Sebelum Dimasak
Potong bagian lemak pada daging sebelum dibakar. Lemak jenuh yang terdapat di daging bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Dengan membuang bagian ini, kamu bisa mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol tidak sehat.
BACA JUGA:Jangan Cuma Takut Kolesterol Tinggi, Kekurangan Kolesterol Baik Juga Berbahaya!
BACA JUGA:Kolesterol Naik Setelah Lebaran? Begini Cara Aman Menurunkannya!
2. Hindari Olesan Margarin atau Mentega
Saat membakar sate, sebaiknya hindari penggunaan margarin atau mentega karena bisa menambah lemak jenuh.
Gunakan sedikit minyak zaitun atau bumbu alami sebagai alternatif yang lebih sehat.
3. Padukan dengan Sayur dan Buah
Santap sate kambing bersama sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kandungan serat di dalamnya membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pencernaan.
Sayur juga bisa membantu menyeimbangkan efek dari daging yang tidak mengandung serat sama sekali.
4. Batasi Porsi dan Frekuensi
- Tag
- Share
-
-
