Cara Ampuh Atasi Asam Lambung Naik di Malam Hari
Ilustrasi Cara Ampuh Atasi Asam Lambung Naik di Malam Hari -shutterstock-
OKU EKSPRES COM - Asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi ketika cairan asam dari lambung kembali naik ke kerongkongan.
Gejalanya bisa berupa rasa terbakar di dada (heartburn), regurgitasi, hingga ketidaknyamanan yang sering kali memburuk saat malam hari. Kondisi ini tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga bisa menurunkan kualitas hidup bila dibiarkan.
Kenapa Asam Lambung Lebih Sering Kambuh di Malam Hari?
Beberapa faktor yang membuat gejala GERD lebih sering muncul saat tidur, antara lain:
Posisi berbaring: Saat tidur, gravitasi tidak lagi membantu menahan asam tetap berada di perut, sehingga lebih mudah naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung agar Gejala Tidak Kambuh
BACA JUGA:Buah yang Aman untuk Redakan Asam Lambung
Produksi air liur berkurang: Air liur berfungsi menetralkan asam. Karena saat tidur produksinya menurun, perlindungan kerongkongan pun berkurang.
Lambung mengosongkan isi lebih lambat: Proses pencernaan berjalan lebih pelan di malam hari, membuat makanan bertahan lebih lama di lambung dan meningkatkan risiko refluks.
Tips Efektif Mengendalikan Asam Lambung di Malam Hari
1. Ubah Gaya Hidup
Gunakan bantal tinggi atau wedge pillow agar kepala dan dada terangkat �15�20 cm.
Tidur miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada otot LES (Lower Esophageal Sphincter).
BACA JUGA:Daftar Pantangan Makanan & Minuman untuk Penderita Asam Lambung
- Tag
- Share
-
-
