11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung agar Gejala Tidak Kambuh
Ilustrasi Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung agar Gejala Tidak Kambuh -grid.id-
OKU EKSPRES COM- Naiknya asam lambung ke kerongkongan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti mulut terasa pahit, perut panas, mual, hingga muntah. Salah satu pemicu utama kondisi ini adalah makanan, misalnya buah asam, makanan berlemak, pedas, hingga cokelat.
Untuk mengurangi risiko kekambuhan, penderita asam lambung perlu lebih cermat memilih makanan. Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang aman dan justru bermanfaat bagi kesehatan lambung.
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah dengan sifat antiinflamasi yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsinya dapat membantu meredakan gejala maag maupun asam lambung. Jahe bisa dikonsumsi dengan cara direbus dan ditambahkan madu.
Sebuah penelitian berjudul Ginger in Gastrointestinal Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials menyebutkan bahwa konsumsi jahe kurang dari 1.500 mg per hari efektif meredakan mual akibat asam lambung.
BACA JUGA:Buah yang Aman untuk Redakan Asam Lambung
BACA JUGA:Daftar Pantangan Makanan & Minuman untuk Penderita Asam Lambung
2. Lidah Buaya
Selain bermanfaat untuk kulit, lidah buaya juga bisa menjadi pereda alami asam lambung. Jus lidah buaya atau olahan segar dari dagingnya dapat membantu menenangkan perut yang iritasi.
3. Oatmeal
Makanan kaya serat ini mampu menyerap asam berlebih di lambung sekaligus membuat kenyang lebih lama. Oatmeal menjadi pilihan sarapan sehat bagi penderita asam lambung.
4. Pisang
Dengan pH sekitar 5,6, pisang dapat menetralkan kelebihan asam sekaligus melapisi dinding kerongkongan yang teriritasi.
5. Sayuran Hijau
- Tag
- Share
-
-
