Tepung Garut dan Asam Lambung: Solusi Alami untuk Perut Nyaman

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 08 Sep 2025 - 13:08

Ilustrasi Tepung Garut dan Asam Lambung -girdhealth-

tepung garut dan asam lambung: solusi alami untuk perut nyaman                            oku ekspres com - masalah asam lambung seperti maag atau gerd sering membuat penderitanya tidak nyaman. selain obat medis, sebagian orang mulai melirik bahan alami untuk membantu meredakan gejalanya. salah satunya adalah tepung garut, yang dipercaya aman untuk lambung berkat teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
tapi, seberapa efektif tepung garut untuk asam lambung?
apa itu tepung garut?
tepung garut berasal dari umbi tanaman maranta arundinacea. sejak lama, bahan ini digunakan sebagai makanan tradisional di berbagai negara, terutama untuk bayi dan orang dengan gangguan pencernaan.
beberapa ciri khas tepung garut yaitu:
bertekstur halus dan lembut.
mudah dicerna tubuh.
bebas gluten.
minim risiko alergi dibanding tepung gandum.
baca juga:waspada! kenali tanda-tanda kanker lambung sejak dini
baca juga:dispepsia: ketika lambung tidak nyaman dan cara mencegahnya
karena sifatnya yang ringan, tepung garut kerap dipilih sebagai alternatif makanan bagi orang dengan lambung sensitif.
manfaat tepung garut untuk penderita asam lambung
mengonsumsi tepung garut diyakini memberi sejumlah manfaat, di antaranya:
menenangkan lambung ? teksturnya bisa melapisi dinding lambung sehingga mengurangi iritasi akibat asam.
mudah dicerna ? lebih ringan daripada tepung terigu, tidak membebani pencernaan.
mengurangi risiko refluks ? tidak menimbulkan gas berlebih sehingga relatif aman untuk penderita gerd.
mengandung serat larut ? membantu menstabilkan fungsi pencernaan dan mencegah perut terasa perih atau kembung.
alternatif bebas gluten ? cocok bagi penderita intoleransi gluten yang butuh pengganti tepung terigu.
baca juga:hati-hati, lambung bocor bisa mengancam nyawa
baca juga:lambung perih saat puasa, apakah tanda maag kambuh?
cara mengonsumsi tepung garut untuk asam lambung
jika ingin mencoba, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan:
dibuat bubur ? campurkan tepung garut dengan air hangat hingga mengental, lalu konsumsi saat perut perih.
campuran minuman ? larutkan dalam air hangat atau susu rendah lemak.
bahan olahan ? gunakan sebagai pengganti tepung biasa pada kue atau puding agar lebih ramah di lambung.
takaran aman: cukup 1–2 sendok makan per sekali konsumsi. jangan berlebihan karena bisa memicu sembelit.
baca juga:8 cara ampuh atasi pusing dan sakit kepala akibat maag dan asam lambung
baca juga:6 cara efektif meredakan sesak napas akibat asam lambung
tips aman mengonsumsi tepung garut
agar manfaatnya maksimal, perhatikan hal berikut:
konsumsi secukupnya, jangan berlebihan.
pilih produk tepung garut murni tanpa tambahan perasa atau pengawet.
hentikan jika muncul reaksi alergi (meskipun jarang terjadi).
tetap kombinasikan dengan pola hidup sehat, seperti makan teratur, menghindari kopi, alkohol, makanan pedas, dan gorengan.
tepung garut bisa menjadi alternatif alami yang cukup aman untuk membantu meredakan gejala asam lambung. namun, bukan berarti bisa menggantikan pengobatan medis sepenuhnya. jika keluhan sering kambuh atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan