Buah Penambah Darah yang Ramah untuk Lambung
Ilustrasi Buah Penambah Darah yang Ramah untuk Lambung -unsplash-
OKU EKSPRES COM - Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika jumlahnya tidak mencukupi, seseorang bisa mengalami gejala seperti mudah lelah, sesak napas, hingga gangguan kesehatan lain.
Penyebab anemia bisa beragam, mulai dari kekurangan zat besi, vitamin B12, hingga asam folat. Bagi penderita gangguan lambung seperti asam lambung, memilih makanan untuk meningkatkan kadar hemoglobin terkadang menjadi tantangan.
Meski begitu, ada beberapa jenis buah yang kaya nutrisi penambah darah sekaligus aman dikonsumsi untuk lambung.
Rekomendasi Buah Penambah Darah yang Aman
Delima
Buah delima mengandung sekitar 2,67 mg zat besi per 100 gram. Selain itu, vitamin C di dalamnya membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal. Delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat menenangkan lambung.
BACA JUGA:11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung agar Gejala Tidak Kambuh
BACA JUGA:Buah yang Aman untuk Redakan Asam Lambung
Kurma
Kurma dikenal sebagai sumber zat besi, vitamin B6, dan serat. Kandungan ini baik untuk pembentukan darah sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Kurma bisa dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi jus.
Pisang
Pisang kaya vitamin B6, kalium, serta serat yang baik untuk sistem pencernaan. Buah ini cocok dijadikan camilan sehat maupun campuran jus.
Alpukat
Alpukat mengandung vitamin C, kalium, serta lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung. Selain mudah dicerna, alpukat juga bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain.
- Tag
- Share
-
-
