Waspada! Dampak Negatif Kebanyakan Minum Kopi bagi Jantung dan Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 04 Sep 2025 - 13:21

Ilustrasi Dampak Negatif Kebanyakan Minum Kopi bagi Jantung -istockphoto-

waspada! dampak negatif kebanyakan minum kopi bagi jantung dan kesehatan                            oku spres com - bagi sebagian orang, terutama yang tinggal di kota besar, minum kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. kopi dikenal mampu meningkatkan mood, membuat tubuh lebih berenergi, dan membantu mempercepat metabolisme.
namun, di balik manfaatnya, konsumsi kopi berlebihan dapat menimbulkan efek buruk, termasuk berisiko mengganggu kesehatan jantung.
jika dikonsumsi dalam batas wajar, yakni sekitar 1–2 cangkir per hari, kopi biasanya tidak menimbulkan masalah serius. bahkan, asupan kafein dalam jumlah moderat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, parkinson, sirosis, asam urat, hingga beberapa jenis kanker.
namun, mengonsumsi kopi berlebihan—misalnya lebih dari 1.000 miligram kafein atau setara 6 cangkir per hari—dapat memicu masalah kesehatan.
baca juga:segudang manfaat kesehatan kopi hitam tanpa gula
baca juga:4 kombinasi makanan dengan kopi hitam yang harus kamu hindari demi kesehatan
meski tidak menyerang jantung secara langsung, kafein berlebih dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan denyut jantung lebih cepat. jika berlangsung dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berdampak pada fungsi jantung dan memicu penyakit kardiovaskular.
efek samping terlalu banyak minum kopi
selain memengaruhi kesehatan jantung, asupan kopi berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai efek samping, di antaranya:
gangguan tidur (insomnia)
kafein dapat membuat tubuh tetap terjaga, tetapi jika jumlahnya terlalu banyak, waktu tidur bisa terganggu. akibatnya, kualitas dan kuantitas tidur menurun, yang pada akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan.
sering buang air kecil
kafein memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang kandung kemih, sehingga frekuensi buang air kecil meningkat.
baca juga:kopi hitam tanpa gula milki efek samping untuk kesehatan
baca juga:10 manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh
rasa gelisah dan cemas
meski kafein dapat meningkatkan fokus, dosis yang terlalu tinggi justru dapat menimbulkan rasa gelisah dan gugup. kondisi ini sering disebut caffeinism.