Jaga Performa di Usia 40, Ronaldo Hindari Ponsel Saat Tidur

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 04 Aug 2025 - 22:43

Jaga performa di usia 40, Ronaldo hindari ponsel saat tidur. -Instagram @cristiano-

OKU EKSPRES.COM - Cristiano Ronaldo dikenal luas sebagai simbol disiplin dan profesionalisme dalam dunia sepak bola modern.

Meski kini telah menginjak usia 40 tahun, sang megabintang asal Portugal masih mampu bersaing di level tertinggi, sebuah pencapaian yang hanya mungkin diraih melalui dedikasi penuh—baik saat berlaga maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Namun di balik rutinitas sempurna yang dijalankannya, ada satu kebiasaan yang mungkin tak banyak diketahui publik: Ronaldo memilih untuk tidak membawa ponsel ke dalam kamar tidurnya.

Kebiasaan ini diungkapkan oleh mantan rekan setimnya di Timnas Portugal, Cedric Soares, dalam wawancara bersama ESPN Brasil.

Menurut Cedric, Ronaldo sangat menjaga kualitas tidurnya, hingga pada tingkat tidak mengizinkan ponsel berada di ruang tempat ia beristirahat.

"Dia selalu menghentikan penggunaan ponsel setelah jam tertentu," ujar Cedric. "Ronaldo percaya bahwa gelombang dari ponsel dapat memengaruhi kualitas tidurnya. Ia bahkan menaruh perangkat itu di luar kamar."

Cedric juga menceritakan bahwa Ronaldo pernah memperingatkannya untuk tidak menggunakan jaringan 5G sebelum tidur, karena dianggap berdampak pada fungsi otak.

Di tengah era digital yang semakin terhubung, keputusan Ronaldo untuk menjaga jarak dari ponsel, apalagi saat malam hari, tentu terlihat tidak lazim.

Namun langkah tersebut menegaskan betapa seriusnya ia dalam menjaga rutinitas pemulihan tubuh, termasuk melalui tidur yang berkualitas.

Meskipun pernyataannya tentang efek gelombang 5G mungkin terdengar seperti teori konspirasi—mengingat isu serupa pernah mencuat di awal pandemi Covid-19—bagi Ronaldo, semua yang berpotensi mengganggu pemulihan fisik harus dihindari.

jaga performa di usia 40, ronaldo hindari ponsel saat tidur                            oku ekspres.com - cristiano ronaldo dikenal luas sebagai simbol disiplin dan profesionalisme dalam dunia sepak bola modern. 
meski kini telah menginjak usia 40 tahun, sang megabintang asal portugal masih mampu bersaing di level tertinggi, sebuah pencapaian yang hanya mungkin diraih melalui dedikasi penuh—baik saat berlaga maupun dalam kehidupan sehari-hari.
namun di balik rutinitas sempurna yang dijalankannya, ada satu kebiasaan yang mungkin tak banyak diketahui publik: ronaldo memilih untuk tidak membawa ponsel ke dalam kamar tidurnya.
kebiasaan ini diungkapkan oleh mantan rekan setimnya di timnas portugal, cedric soares, dalam wawancara bersama espn brasil. 
menurut cedric, ronaldo sangat menjaga kualitas tidurnya, hingga pada tingkat tidak mengizinkan ponsel berada di ruang tempat ia beristirahat.
baca juga:ronaldo teken kontrak baru, gaji 1 jam cukup membeli mobil kijang innova
baca juga:cristiano ronaldo kirim pesan damai ke trump dlewat jersey
"dia selalu menghentikan penggunaan ponsel setelah jam tertentu," ujar cedric. "ronaldo percaya bahwa gelombang dari ponsel dapat memengaruhi kualitas tidurnya. ia bahkan menaruh perangkat itu di luar kamar."
cedric juga menceritakan bahwa ronaldo pernah memperingatkannya untuk tidak menggunakan jaringan 5g sebelum tidur, karena dianggap berdampak pada fungsi otak.
di tengah era digital yang semakin terhubung, keputusan ronaldo untuk menjaga jarak dari ponsel, apalagi saat malam hari, tentu terlihat tidak lazim. 
namun langkah tersebut menegaskan betapa seriusnya ia dalam menjaga rutinitas pemulihan tubuh, termasuk melalui tidur yang berkualitas.
baca juga:cristiano ronaldo dikabrakan tolak perpanjangan kontrak senilai rp7,3 triliun
baca juga:cristiano ronaldo sukses ciptakan 936 gol sepanjang kariernya
meskipun pernyataannya tentang efek gelombang 5g mungkin terdengar seperti teori konspirasi—mengingat isu serupa pernah mencuat di awal pandemi covid-19—bagi ronaldo, semua yang berpotensi mengganggu pemulihan fisik harus dihindari. 
ini bukan semata soal kepercayaan, melainkan cerminan dari gaya hidup disiplin yang telah ia jalani selama bertahun
lebih dari sekadar bintang lapangan, cristiano ronaldo merupakan sosok atlet yang memahami pentingnya hal-hal kecil—termasuk kebiasaan menjelang tidur.
meski kini memasuki masa akhir karier, ronaldo masih tampil impresif bersama al-nassr. ia berhasil mencetak gol saat menghadapi toulouse dan tetap menjadi pilar penting dalam tim, meskipun klubnya sempat tumbang secara mengejutkan dari tim kecil estrela da amadora dalam laga tertutup.
baca juga:cristiano ronaldo mendapat tawaran besar dari klub brasil
baca juga:cristiano ronaldo jr jadi rebutan 16 klub top eropa
ketajaman dan kebugaran ronaldo bukan hanya buah dari latihan keras, tetapi juga hasil dari konsistensinya menjaga pola hidup sehat: mulai dari tidur yang cukup, pola makan teratur, hingga manajemen stres.
kebiasaannya menjauh dari gawai saat malam mungkin terdengar sepele, tapi hal tersebut menjadi bagian dari komitmen besar terhadap performa optimal.
di tengah kehidupan modern yang terus terhubung secara digital, gaya hidup seperti milik ronaldo menjadi pengingat bahwa untuk mencapai puncak, kadang dibutuhkan keberanian untuk berbeda.
cristiano ronaldo bukan hanya menjaga kondisi fisiknya, tapi juga mentalnya. dan itulah yang membuatnya tetap menjadi panutan bagi para pesepakbola profesional di seluruh dunia—bahkan setelah dua dekade berada di puncak kariernya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 5 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan