Bersihkan Tubuh dari Risiko Kanker dengan 10 Makanan Ini

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 18 Jun 2025 - 13:11

Ilustrasi jenis makanan yang dibenci oleh sel kanker -foto:freepik-Hesti

bersihkan tubuh dari risiko kanker dengan 10 makanan ini                            oku ekspres - kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari mutasi gen, paparan radiasi, infeksi kronis, obesitas, hingga gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan pola makan buruk. namun, tahukah anda bahwa ada sejumlah makanan yang dikenal mampu menghambat pertumbuhan sel kanker?
makanan-makanan ini kaya akan nutrisi, vitamin, serta antioksidan yang tidak disukai oleh sel kanker dan bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat. menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah sederhana namun berdampak besar dalam mencegah kanker.
berikut ini adalah 10 jenis makanan yang "dibenci" oleh sel kanker dan sangat baik dikonsumsi:
1. brokoli
brokoli adalah salah satu sayuran paling kuat dalam melawan kanker. sayuran hijau ini mengandung zat aktif seperti sulforaphane, flavonoid, dan isothiocyanate yang terbukti dapat memperlambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker payudara, usus besar, hingga kanker mulut. brokoli juga membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan jantung.
baca juga:pantangan makanan bagi pengidap kanker serviks: hindari ini demi kesembuhan lebih cepat!
baca juga:tak disangka, 11 makanan ini efektif turunkan risiko kanker
2. wortel
wortel dikenal karena kandungan vitamin a dan beta karotennya yang tinggi. selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga berperan dalam menekan risiko kanker seperti kanker prostat, usus besar, dan kulit berkat kandungan antioksidannya.
3. buah sitrus
jeruk, lemon, grapefruit, dan keluarga buah sitrus lainnya kaya akan vitamin c dan antioksidan. rutin mengonsumsi buah ini dapat membantu tubuh melawan sel abnormal dan memperkuat sistem imun, sehingga risiko terkena kanker bisa lebih rendah.
4. buah beri
stroberi, blueberry, dan raspberry tidak hanya lezat, tapi juga sarat antioksidan dan vitamin c. buah beri terbukti efektif dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan, serta mendukung kesehatan jantung dan kadar gula darah.
5. tomat
tomat mengandung likopen, sebuah antioksidan kuat yang memberi warna merah alami dan dapat melindungi tubuh dari risiko kanker, terutama kanker prostat dan kulit. tomat juga kaya akan beta karoten dan chlorogenic acid yang mendukung kesehatan sel.
baca juga:oppo a3x smartphone harga terjangkau, cuma rp1,7 jutaan!
baca juga:oppo find n5 indonesia, smartphone lipat ultra-tipis dengan teknologi mutakhir
6. bawang putih
selain sebagai penyedap rasa, bawang putih mengandung senyawa allicin yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari kanker usus besar dan prostat. allicin juga meningkatkan daya tahan tubuh dan menetralisir radikal bebas.
7. kunyit
kunyit adalah rempah dengan kandungan kurkumin yang dikenal memiliki efek antikanker, antiinflamasi, dan antioksidan. kunyit sangat bermanfaat untuk menghambat perkembangan sel kanker, termasuk paru-paru, payudara, dan usus besar. meski bermanfaat, konsumsinya tetap harus dalam batas wajar karena bisa memengaruhi efektivitas obat tertentu.
8. kacang-kacangan
kacang kedelai, kacang tanah, kacang merah, hingga almond kaya akan protein, vitamin, mineral, serta antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. zat-zat ini mampu menekan pertumbuhan sel kanker dan mendukung fungsi metabolisme tubuh.
9. teh hijau
teh hijau mengandung senyawa polifenol, catechin, dan quercetin yang mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker sekaligus memperkuat sistem imun. konsumsi 3–4 gelas teh hijau setiap hari dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, usus, hati, dan mulut.
baca juga:oppo a18 smartphone 1 jutaan dengan fitur andal untuk pelajar
baca juga:bukan cuma cantik, ponsel oppo 2025 juga tahan banting! 
10. ikan
ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan tongkol kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki efek antiradang dan antikanker. kandungan nutrisinya sangat mendukung pencegahan kanker, terutama kanker usus besar. namun, perlu diperhatikan jumlah konsumsinya karena beberapa jenis ikan mengandung merkuri yang bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
lindungi diri dari kanker dengan gaya hidup sehat
memperbanyak konsumsi sayur, buah, rempah, serta ikan dalam pola makan harian sangat membantu melindungi tubuh dari sel kanker. di sisi lain, kurangi konsumsi daging merah, makanan cepat saji, serta makanan olahan yang tinggi zat aditif.
tidak hanya dari makanan, pencegahan kanker juga bisa dilakukan dengan berhenti merokok, menghindari alkohol, rutin berolahraga, serta menjaga berat badan ideal. pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting untuk deteksi dini dan penanganan penyakit secara tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan