Bikin Jantung Sehat, Ini Daftar Makanan & Pantangan yang Wajib Kamu Tahu!
Ilustrasi Jantung Sehat -foto:primayahospital-Hesti
OKU EKSPRES - Penyakit jantung bisa berkembang secara perlahan dan memburuk seiring waktu jika tidak diimbangi dengan perubahan gaya hidup serta pola makan yang lebih sehat. Mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam dapat menyebabkan penumpukan plak dalam pembuluh arteri, sehingga aliran darah ke jantung terganggu.
Kondisi ini memicu gejala seperti sesak napas hingga nyeri dada. Jika dibiarkan, risiko serangan jantung atau henti jantung mendadak yang membahayakan nyawa pun meningkat.
Prinsip Pola Makan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung
Sebelum membahas makanan yang baik dan buruk untuk jantung, penting untuk memahami prinsip diet sehat bagi jantung menurut Kementerian Kesehatan:
Kurangi konsumsi garam, terutama jika memiliki tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Vivo Y300C Resmi Meluncur, Ponsel Entry-Level Rasa Flagship
BACA JUGA:Daftar Harga HP Vivo Terbaru Juni 2025, Banyak Diskon, Pilihan Makin Menarik!
Bagi penderita obesitas, asupan karbohidrat seperti nasi, roti, mie, dan gula perlu dibatasi.
Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging tanpa lemak.
Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang rendah kalori namun kaya nutrisi.
Hindari makanan tinggi kalori, tinggi sodium, serta olahan dan makanan cepat saji.
Batasi sayuran penghasil gas seperti kol dan lobak.
BACA JUGA:Vivo Y03 vs Vivo Y17s, Duel HP Rp 1 Jutaan, Pilih Kamera atau Layar Mulus?
BACA JUGA:Vivo V50 Lite 5G Tambah Fitur Canggih, Speaker Stereo Kencang dan Reverse Charging
- Tag
- Share
-
-
