Enggak Perlu Tersiksa! Ini Cara Simpel Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem
Ilustrasi diet bisa turunkan berat badan. -Foto: halodoc.com-Eris
OKU EKSPRES - Banyak orang merasa harus menjalani diet super ketat agar bisa menurunkan berat badan.
Padahal, cara seperti ini justru bisa membuat tubuh stres dan mental jadi tertekan, apalagi kalau hasilnya tidak terlihat dengan cepat.
Sebenarnya, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara yang lebih santai dan tetap efektif—cukup dengan memangkas sekitar 500 kalori dari asupan harian kita.
Ada berbagai cara mudah untuk mengurangi 500 kalori setiap hari. Yuk, simak lima trik sederhana berikut ini yang bisa kamu coba selain olahraga!
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Pisang, Salahsatunya Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Makan Cokelat Hitam 5 Kali Seminggu Bisa Turunkan Risiko Diabetes
5 Cara Efektif Turunkan Berat Badan dengan Mengurangi 500 Kalori Sehari
1. Batasi Minuman Manis
Minuman manis seperti soda, kopi susu, atau smoothies mengandung kalori tinggi namun tidak memberikan rasa kenyang.
Contohnya, sekaleng soda bisa mengandung sekitar 150 kalori, sementara kopi manis bisa mencapai 180 kalori—bahkan lebih tinggi jika ditambah susu atau sirup.
Minuman seperti ini hanya menambah kalori tanpa membuat perut kenyang, sehingga kamu bisa tetap makan banyak setelahnya.
2. Kurangi Konsumsi Gorengan
Gorengan memang enak, tapi tinggi kalori dan lemak jenuh.
BACA JUGA:Kabar Baik untuk Pencinta Kopi: Bisa Kurangi Risiko Diabetes dan Jantung
- Tag
- Share
-
-
