Kabar Baik untuk Pencinta Kopi: Bisa Kurangi Risiko Diabetes dan Jantung

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 30 May 2025 - 15:38

Ilustrasi minum kopi bisa mengurangi risiko diabetes dan jantung-Foto: ottencoffee.co.id-Hesti

OKU EKSPRES - Sebuah penelitian yang dikutip dari diabetes.co.uk menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein secara teratur dalam jumlah sedang dapat membantu melindungi tubuh dari sejumlah penyakit kardiometabolik, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Para peneliti menemukan bahwa minum sekitar tiga cangkir kopi per hari mampu menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit kardiometabolik.

Multimorbiditas kardiometabolik (CM) adalah kondisi ketika seseorang mengalami setidaknya dua penyakit kardiometabolik.

Kondisi ini kini semakin umum terjadi, seiring bertambahnya usia populasi global, dan menjadi perhatian serius di bidang kesehatan masyarakat.

Hasil penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kafein secara rutin dan sedang dengan penurunan risiko terkena CM.

Berapa Batas Aman Minum Kopi per Hari?

Dari penelitian tersebut, mereka yang mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi per hari — setara dengan 200 hingga 300 mg kafein — menunjukkan risiko CM terendah, yakni sebesar 40,7%.

Sebaliknya, orang yang tidak minum kafein sama sekali atau hanya mengonsumsi di bawah 100 mg per hari memiliki risiko lebih tinggi, yaitu 48,1%.

Studi ini dilakukan oleh peneliti dari Suzhou Medical College, Universitas Soochow di Tiongkok, yang menganalisis data dari lebih dari 500.000 penduduk Inggris berusia 37 hingga 73 tahun.

Sebanyak 172.300 orang yang belum memiliki penyakit kardiometabolik dianalisis berdasarkan tingkat konsumsi kafein, sementara 188.091 orang lainnya diteliti dari konsumsi teh dan kopi mereka.

kabar baik untuk pencinta kopi: bisa kurangi risiko diabetes dan jantung                            oku ekspres - sebuah penelitian yang dikutip dari diabetes.co.uk menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein secara teratur dalam jumlah sedang dapat membantu melindungi tubuh dari sejumlah penyakit kardiometabolik, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan stroke.
para peneliti menemukan bahwa minum sekitar tiga cangkir kopi per hari mampu menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit kardiometabolik.
multimorbiditas kardiometabolik (cm) adalah kondisi ketika seseorang mengalami setidaknya dua penyakit kardiometabolik. 
kondisi ini kini semakin umum terjadi, seiring bertambahnya usia populasi global, dan menjadi perhatian serius di bidang kesehatan masyarakat.
baca juga:8 langkah jitu mencegah diabetes sejak usia muda
baca juga:waspadai bahaya minuman bersoda bagi penderita diabetes dan pilihan aman sebagai pengganti
hasil penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kafein secara rutin dan sedang dengan penurunan risiko terkena cm.
berapa batas aman minum kopi per hari?
dari penelitian tersebut, mereka yang mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi per hari — setara dengan 200 hingga 300 mg kafein — menunjukkan risiko cm terendah, yakni sebesar 40,7%.
sebaliknya, orang yang tidak minum kafein sama sekali atau hanya mengonsumsi di bawah 100 mg per hari memiliki risiko lebih tinggi, yaitu 48,1%.
studi ini dilakukan oleh peneliti dari suzhou medical college, universitas soochow di tiongkok, yang menganalisis data dari lebih dari 500.000 penduduk inggris berusia 37 hingga 73 tahun.
baca juga:kenali ciri-ciri diabetes pada wanita: gejala khas yang tak boleh diabaikan
baca juga:waspada! diabetes bisa picu stroke jika gula darah tidak terkendali
sebanyak 172.300 orang yang belum memiliki penyakit kardiometabolik dianalisis berdasarkan tingkat konsumsi kafein, sementara 188.091 orang lainnya diteliti dari konsumsi teh dan kopi mereka.
informasi medis dikumpulkan melalui laporan pribadi, data rumah sakit, serta catatan kematian yang terdaftar.
hasilnya menunjukkan bahwa pada kelompok yang belum memiliki penyakit kardiometabolik, konsumsi kafein dalam berbagai tingkatan ternyata berbanding terbalik dengan risiko berkembangnya cm.
chaofu ke, penulis utama studi ini, menyatakan bahwa mengonsumsi 200–300 mg kafein per hari — atau sekitar tiga cangkir kopi — dapat membantu menurunkan risiko munculnya multimorbiditas kardiometabolik, terutama pada individu yang sebelumnya sehat.
baca juga:hindari kebiasaan ini agar diabetes tidak semakin parah!
baca juga:orang tua wajib tahu! kenali gejala diabetes pada bayi sebelum terlambat
“penemuan ini menekankan pentingnya mendorong kebiasaan mengonsumsi kafein atau kopi secara moderat setiap pagi sebagai langkah pencegahan cm pada orang sehat,” ujarnya.
dalam penelitian tersebut juga ditemukan bahwa individu yang sudah memiliki satu penyakit kardiometabolik memiliki risiko kematian dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut. 
sementara itu, orang dengan multimorbiditas kardiometabolik berisiko meninggal dunia empat hingga tujuh kali lebih tinggi dibandingkan populasi sehat. (*)