Waspadai Diabetes Mellitus: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 28 May 2025 - 13:13

Ilustrasi Waspadai Diabetes Mellitus-foto:halodoc-Hesti

Riwayat keluarga penderita diabetes

Berat badan berlebih atau obesitas

Kurang bergerak atau tidak aktif secara fisik

Usia di atas 45 tahun

Ras atau etnis tertentu, seperti Asia, Afrika-Amerika, Hispanik, dan penduduk asli Amerika

Pernah mengalami diabetes gestasional

Riwayat melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg

Mengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Memiliki prediabetes (gula darah tinggi namun belum masuk kategori diabetes)

Langkah Pencegahan Diabetes yang Bisa Dilakukan

Meski tidak semua faktor risiko dapat dicegah, ada beberapa langkah efektif untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, yaitu:

Menjaga berat badan tetap ideal

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rendah gula

waspadai diabetes mellitus: kenali gejala, penyebab, dan cara mencegahnya                            oku ekspres - diabetes mellitus, atau sering disebut penyakit gula, adalah kondisi kesehatan kronis di mana kadar gula (glukosa) dalam darah meningkat melebihi batas normal.
kondisi ini terjadi karena tubuh tidak menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup atau tidak mampu menggunakan insulin secara efektif.
padahal, hormon insulin sangat penting untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh sebagai sumber energi.
tanda-tanda diabetes yang perlu diwaspadai
gejala diabetes bisa berbeda-beda pada setiap individu, dan sebagian orang bahkan tidak menyadari dirinya mengidap penyakit ini. namun, ada sejumlah tanda umum yang patut diwaspadai, antara lain:
baca juga:kenapa semua orang ngomongin galaxy s25? ini jawabannya
baca juga:samsung galaxy a56 5g vs galaxy s24 fe, mana yang lebih worth it di mei 2025?
sering buang air kecil, terutama pada malam hari
rasa haus yang terus-menerus
nafsu makan meningkat, namun berat badan justru menurun
penglihatan menjadi kabur
luka yang sulit sembuh
kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
tubuh cepat lelah meski tidak banyak beraktivitas
apa saja penyebab diabetes?
diabetes terbagi menjadi beberapa tipe, dan masing-masing memiliki penyebab yang berbeda:
1. diabetes tipe 1
terjadi saat sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. penyakit ini biasanya berkembang sejak masa kanak-kanak atau remaja dan dipengaruhi oleh faktor genetik serta lingkungan.
baca juga:daftar harga hp samsung galaxy terbaru mei 2025: dari yang lipat hingga entry level
baca juga:tipis banget, serasa nggak bawa hp! galaxy s25 edge bawa ai canggih & desain titanium futuristik
2. diabetes tipe 2
merupakan jenis diabetes yang paling umum. penyebab utamanya adalah ketidakmampuan tubuh dalam merespons insulin (resistensi insulin) serta produksi insulin yang tidak mencukupi.
faktor risiko utamanya meliputi kelebihan berat badan, gaya hidup pasif, dan riwayat keluarga.
3. diabetes gestasional
jenis diabetes ini muncul selama kehamilan dan biasanya akan hilang setelah melahirkan. risiko meningkat jika ibu hamil mengalami obesitas, berusia lebih dari 35 tahun, atau memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.
faktor-faktor yang meningkatkan risiko diabetes
beberapa kondisi dan kebiasaan berikut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes:
baca juga:samsung galaxy m54 5g turun harga drastis di mei 2025, masih layak diburu?
baca juga:samsung galaxy a54 5g dapat one ui 7 berbasis android 15, tetap relevan hingga 2025
riwayat keluarga penderita diabetes
berat badan berlebih atau obesitas
kurang bergerak atau tidak aktif secara fisik
usia di atas 45 tahun
ras atau etnis tertentu, seperti asia, afrika-amerika, hispanik, dan penduduk asli amerika
pernah mengalami diabetes gestasional
riwayat melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg
mengidap sindrom ovarium polikistik (pcos)
memiliki prediabetes (gula darah tinggi namun belum masuk kategori diabetes)
langkah pencegahan diabetes yang bisa dilakukan
meski tidak semua faktor risiko dapat dicegah, ada beberapa langkah efektif untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, yaitu:
baca juga:samsung galaxy z fold dan flip 2025 hadir dengan inovasi kamera bawah layar yang semakin canggih
baca juga:samsung galaxy s24 ultra vs s25 edge, duel flagship yang beda karakter, mana pilihan kamu?
menjaga berat badan tetap ideal
mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rendah gula
rutin berolahraga minimal 30 menit sehari
menghindari kebiasaan merokok
melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin, terutama bagi yang berisiko tinggi
dengan mengenali gejala dan memahami penyebabnya, kita dapat lebih waspada terhadap diabetes serta melakukan tindakan pencegahan sejak dini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 31 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan