Ini 11 Tanda Tubuh Alami Tekanan Darah Tinggi

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 24 May 2025 - 17:40

Ilustrasi sakit kepala hebat akibat tekanan darah tinggi. -Foto: alodokter.com-Gus munir

5. Cepat Lelah dan Tubuh Lemas

Rasa lelah berlebihan meskipun tidak melakukan aktivitas berat bisa menjadi sinyal bahwa jantung kamu bekerja terlalu keras karena tekanan darah tinggi.

WHO menyebutkan kelelahan adalah salah satu gejala umum hipertensi.

Waspadai jika kamu merasa sangat lemas tanpa penyebab yang jelas.

6. Mimisan yang Berulang

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan pembuluh darah di hidung mudah pecah, mengakibatkan mimisan yang sering kambuh.

Kalau kamu sering mengalami mimisan tanpa pemicu yang jelas, sebaiknya cek tekanan darahmu.

7. Penglihatan Terganggu atau Muncul Bintik

Hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di retina mata, menyebabkan penglihatan kabur atau muncul bintik-bintik hitam.

Jangan tunggu sampai penglihatan memburuk—segera lakukan pemeriksaan.

8. Merasa Cemas dan Sulit Tenang

Lonjakan tekanan darah bisa memicu respons stres dalam tubuh, yang membuat kamu merasa gelisah atau sulit tidur.

Perasaan cemas tanpa alasan jelas bisa jadi sinyal bahwa tubuh sedang memberi peringatan.

ini 11 tanda tubuh alami tekanan darah tinggi                            oku ekspres - meskipun kamu merasa sehat, tekanan darah bisa saja melonjak tanpa gejala yang jelas. 
organisasi kesehatan dunia (who) mencatat bahwa hipertensi menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia, merenggut nyawa sekitar 7,5 juta orang setiap tahunnya.
sering dijuluki silent killer, hipertensi kadang tidak menimbulkan gejala yang nyata. padahal, tubuh sebenarnya memberi sinyal, hanya saja sering diabaikan. 
banyak orang baru menyadari tekanan darah mereka tinggi saat sudah muncul komplikasi serius, seperti penyakit jantung.
baca juga:punya mata minus? tenang, ini 5 sekolah kedinasan yang tetap bisa kamu daftar
baca juga:jangan tergoda manisnya, risiko memberikan madu pada bayi di bawah 1 tahun
untuk itu, kenali lebih dini 11 tanda hipertensi yang sering muncul sebagai alarm tubuh:
1. sakit kepala hebat tiba-tiba
rasa nyeri yang intens, terutama di bagian belakang kepala, bisa jadi sinyal tekanan darah melonjak.
berdasarkan journal of hypertension, peningkatan tekanan di otak akibat hipertensi bisa memicu sakit kepala berat.
jika kamu sering merasakan sakit kepala tanpa sebab jelas, sebaiknya segera periksa tekanan darah.
baca juga:manfaat luar biasa yoghurt untuk ibu hamil
baca juga:8 khasiat hebat air rebusan kacang hijau untuk kesehatan tubuh
2. pusing dan pandangan kabur
peningkatan tekanan darah secara mendadak bisa mengganggu aliran darah ke otak dan mata.
akibatnya, kamu bisa merasa pusing, bahkan pandangan menjadi buram atau ganda.
gejala ini bisa menjadi peringatan agar kamu segera memeriksakan kesehatan.
3. nyeri dada dan sesak napas
hipertensi memaksa jantung bekerja ekstra, yang bisa menimbulkan nyeri di dada atau sesak saat bernapas. 
baca juga:resep singkong goreng merekah tanpa baking soda: renyah, gurih, dan mudah dibuat!
baca juga:resep telur dadar simpel rasa istimewa, cocok untuk menu harian
menurut american college of cardiology, ini merupakan gejala yang tidak boleh diabaikan karena berisiko mengarah pada gagal jantung.
segera cari bantuan medis jika mengalami gejala ini.
4. detak jantung tidak teratur
tekanan darah tinggi dapat menyebabkan gangguan irama jantung, seperti fibrilasi atrium. 
detak jantung yang terasa cepat, tidak teratur, atau seperti "melompat" bisa menjadi tanda awal masalah kardiovaskular yang lebih serius.
konsultasi ke dokter sangat disarankan jika kamu mengalami hal ini.
baca juga:manfaat hebat tahu kukus untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan
baca juga:9 manfaat hebat ginseng untuk tubuh
5. cepat lelah dan tubuh lemas
rasa lelah berlebihan meskipun tidak melakukan aktivitas berat bisa menjadi sinyal bahwa jantung kamu bekerja terlalu keras karena tekanan darah tinggi. 
who menyebutkan kelelahan adalah salah satu gejala umum hipertensi.
waspadai jika kamu merasa sangat lemas tanpa penyebab yang jelas.
6. mimisan yang berulang
tekanan darah tinggi bisa menyebabkan pembuluh darah di hidung mudah pecah, mengakibatkan mimisan yang sering kambuh.
baca juga:manfaat hebat tahu kukus untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan
baca juga:9 manfaat hebat ginseng untuk tubuh
kalau kamu sering mengalami mimisan tanpa pemicu yang jelas, sebaiknya cek tekanan darahmu.
7. penglihatan terganggu atau muncul bintik
hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di retina mata, menyebabkan penglihatan kabur atau muncul bintik-bintik hitam.
jangan tunggu sampai penglihatan memburuk—segera lakukan pemeriksaan.
8. merasa cemas dan sulit tenang
lonjakan tekanan darah bisa memicu respons stres dalam tubuh, yang membuat kamu merasa gelisah atau sulit tidur. 
perasaan cemas tanpa alasan jelas bisa jadi sinyal bahwa tubuh sedang memberi peringatan.
perhatikan kondisi emosionalmu dan jangan ragu mencari bantuan medis.
baca juga:manfaat air mawar untuk wajah, rahasia alami kulit sehat dan bercahaya
baca juga:pemerintah desa banding agung bentuk kepengurusan koperasi merah putih
9. pembengkakan di tangan, kaki, atau wajah
hipertensi kronis bisa menyebabkan cairan menumpuk di jaringan tubuh, menimbulkan pembengkakan atau edema. 
menurut national institute of health (nih), kondisi ini bisa menjadi tanda komplikasi pada jantung atau ginjal.
jika ada pembengkakan yang tiba-tiba, jangan anggap remeh.
10. telinga berdenging (tinnitus)
tekanan darah yang tinggi bisa memengaruhi pembuluh darah di sekitar telinga, sehingga muncul sensasi berdenging atau berdesing.
jika suara tersebut sering muncul tanpa sebab, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
baca juga:libatkan siswa bersihkan sampah di sekitar danau ranau
baca juga:jelang masa panen harga kopi di oku selatan turun
11. susah tidur dan gangguan istirahat
masalah tidur seperti insomnia bisa terkait dengan tekanan darah tinggi. kurangnya kualitas tidur akan berdampak pada kesehatan secara menyeluruh dan memperburuk kondisi hipertensi.
jika kamu merasa sulit tidur tanpa alasan yang jelas, ada baiknya mengecek tekanan darah.
mengenali gejala hipertensi sejak dini adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi berbahaya. jangan tunggu sampai tubuh benar-benar memberi peringatan keras. 
lakukan pemeriksaan rutin dan jaga gaya hidup sehat untuk melindungi jantung dan tubuhmu dari bahaya tekanan darah tinggi. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 25 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan