Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 27 Mar 2025 - 19:15

Buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Istimewa-Gus munir

OKU EKSPRES - Buah mengkudu, atau dikenal juga sebagai noni, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Tanaman tropis ini umumnya tumbuh di wilayah Asia Tenggara serta Polinesia.

Meskipun memiliki rasa pahit dan aroma yang cukup menyengat, mengkudu dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Buah dan daunnya telah digunakan sebagai obat alami oleh masyarakat di kedua wilayah tersebut selama ratusan tahun.

Biasanya, buah mengkudu dikonsumsi dalam bentuk jus agar lebih mudah diminum.

Selama dua dekade terakhir, jus noni (NFJ) semakin populer sebagai minuman kesehatan, bahkan telah disahkan untuk dijual di Uni Eropa sejak 2003 melalui Peraturan Makanan Baru.

Berikut beberapa kondisi kesehatan yang berpotensi dicegah dengan rutin mengonsumsi buah mengkudu:

1. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkudu berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Buka Portal Bayar Sejumlah Uang

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine meneliti efek konsumsi jus mengkudu terhadap penderita diabetes tipe 2.

manfaat buah mengkudu untuk kesehatan                            oku ekspres - buah mengkudu, atau dikenal juga sebagai noni, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. 
tanaman tropis ini umumnya tumbuh di wilayah asia tenggara serta polinesia.
meskipun memiliki rasa pahit dan aroma yang cukup menyengat, mengkudu dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. 
buah dan daunnya telah digunakan sebagai obat alami oleh masyarakat di kedua wilayah tersebut selama ratusan tahun.
baca juga:sesalkan tidak hadiri rapat kerja
baca juga:pasang papan petunjuk arah untuk kemudahan pemudik
biasanya, buah mengkudu dikonsumsi dalam bentuk jus agar lebih mudah diminum. 
selama dua dekade terakhir, jus noni (nfj) semakin populer sebagai minuman kesehatan, bahkan telah disahkan untuk dijual di uni eropa sejak 2003 melalui peraturan makanan baru.
berikut beberapa kondisi kesehatan yang berpotensi dicegah dengan rutin mengonsumsi buah mengkudu:
1. menurunkan gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkudu berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:buka portal bayar sejumlah uang
baca juga:jangan lewatkan! ini 7 manfaat daun pandan untuk kesehatan
sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal evidence-based complementary and alternative medicine meneliti efek konsumsi jus mengkudu terhadap penderita diabetes tipe 2. 
hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien yang mengonsumsi jus ini selama delapan minggu mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan.
dengan demikian, jus mengkudu berpotensi membantu pengelolaan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
2. membantu mengurangi risiko kanker
mengkudu dipercaya memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker, terutama akibat paparan asap rokok.
baca juga:rahasia sehat di balik daun bawang
baca juga:leunca, sayuran kecil dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan
menurut laporan healthline, penelitian menunjukkan bahwa perokok berat yang rutin mengonsumsi 118 mililiter jus mengkudu per hari selama satu bulan mengalami penurunan kadar radikal bebas hingga 30 persen dibandingkan dengan tingkat awalnya.
penelitian lain juga menemukan bahwa konsumsi jus mengkudu dalam jumlah yang sama selama sebulan mampu menurunkan kadar zat kimia penyebab kanker dalam tubuh perokok hingga 45 persen.
3. menurunkan kolesterol
jus mengkudu diduga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan peradangan dalam tubuh.
dalam sebuah studi, perokok berat yang mengonsumsi 188 mililiter jus mengkudu per hari selama satu bulan mengalami penurunan kolesterol total, kolesterol ldl (jahat), serta kadar protein c-reaktif yang merupakan indikator peradangan.
baca juga:talas, sumber nutrisi dengan segudang manfaat untuk kesehatan
baca juga:okra: si “jari wanita” dengan segudang manfaat untuk kesehatan
namun, karena penelitian ini dilakukan pada perokok berat, diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya secara lebih luas. 
para ahli menduga bahwa kandungan antioksidan dalam jus mengkudu berperan dalam mengurangi kadar kolesterol tinggi yang dipicu oleh kebiasaan merokok.
4. mengurangi nyeri akibat radang sendi
berdasarkan informasi dari pharmeasy, mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi serta meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.
sebuah uji klinis menunjukkan bahwa pasien yang mengonsumsi jus mengkudu mengalami pengurangan intensitas nyeri secara signifikan, bahkan beberapa peserta melaporkan bahwa nyeri di area leher mereka hilang sepenuhnya.
baca juga:7 manfaat luar biasa belimbing wuluh untuk kesehatan
baca juga:manfaat luar biasa yoghurt untuk kesehatan tubuh dan kulit
meskipun demikian, bagi yang mengalami nyeri sendi parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
5. membantu pengelolaan berat badan
sebuah studi klinis pada tahun 2011 menunjukkan bahwa buah mengkudu memiliki potensi dalam membantu pengelolaan lemak tubuh.
dalam penelitian tersebut, partisipan yang mengalami obesitas diberikan jus mengkudu secara rutin dan mengalami penurunan berat badan.
namun, penelitian ini belum dapat memastikan sejauh mana kontribusi jus mengkudu dalam menurunkan berat badan. 
baca juga:apple umumkan kehadiran iphone 16 di indonesia, tersedia mulai 11 april 2025
baca juga:xiaomi resmi luncurkan redmi pad se 8.7 di indonesia, tablet entry-level harga terjangkau
oleh karena itu, kombinasi dengan pola makan sehat dan olahraga tetap dianjurkan untuk mencapai hasil optimal.
itulah beberapa manfaat potensial dari buah mengkudu. meskipun kaya manfaat, selalu disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menggunakannya sebagai pengobatan alternatif. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 28 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan