Manfaat Kolang Kaling, Buah Sehat yang Menyegarkan dan Penuh Gizi
Ilustrasi Kolang Kaling -foto:Shutterstock-Hesti
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan pektin dalam kolang kaling berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Dengan kandungan kalsium dan fosfor, kolang kaling membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium memperkuat struktur tulang, sementara fosfor mendukung kepadatan tulang, menjadikan kolang kaling sebagai salah satu sumber nutrisi penting untuk tulang yang sehat.
4. Melawan Radikal Bebas
Kolang kaling kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat melawan radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:Ikan Patin, Sumber Nutrisi Lengkap dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Bolu Kojo Kukus Pandan: Lembut, Harum, dan Menggoda
5. Merawat Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kolang kaling membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Antioksidan dalam kolang kaling juga berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
6. Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh
Kandungannya yang sangat tinggi air (sekitar 93%) menjadikan kolang kaling sebagai sumber hidrasi yang sangat baik, membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas.
7. Meredakan Nyeri Sendi
Kolang kaling memiliki potensi untuk meredakan peradangan, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Meskipun lebih banyak penelitian dibutuhkan, manfaat antiinflamasi ini menjanjikan bagi mereka yang menderita nyeri sendi.
8. Mendukung Pengelolaan Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
