6 Alasan Mengapa Putih Telur Baik untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Anak
Ilustrasi Putih Telur Baik untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Anak -foto:iStockphoto-Hesti
OKU EKSPRES - Telur adalah bahan makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi tumbuh kembang anak. Meskipun baik putih maupun kuning telur memiliki manfaat kesehatan, putih telur sering kali lebih dipilih karena kandungannya yang rendah kalori dan lemak.
Selain itu, putih telur juga mengandung banyak zat gizi esensial seperti folat, selenium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Berikut manfaat putih telur yang dapat mendukung tumbuh kembang anak:
1. Sumber Energi yang Optimal
Putih telur mengandung protein yang cukup untuk memberikan energi yang dibutuhkan anak dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Meski begitu, anak tetap memerlukan variasi makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi secara menyeluruh.
BACA JUGA:6 Manfaat Kuning Telur dan Cara Mengonsumsinya dengan Bijak
BACA JUGA:9 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Secara Alami
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Protein dalam putih telur mendukung pertumbuhan otot pada anak. Mengonsumsi putih telur secara teratur dapat membantu memperkuat otot, mengurangi kelelahan, serta memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dalam putih telur penting untuk kesehatan tulang, terutama pada anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Konsumsi putih telur dapat meningkatkan kepadatan tulang, serta mengurangi risiko patah tulang di masa depan.
4. Mendukung Perkembangan Otak
Putih telur mengandung kolin, yang berperan penting dalam perkembangan otak anak. Kolin membantu fungsi sistem saraf dan memfasilitasi komunikasi antar sel saraf, yang esensial bagi perkembangan kognitif anak.
5. Mencegah Anemia
- Tag
- Share
-
-
