5 Buah Kaya Gizi untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak yang Optimal
Ilustrasi 5 Buah Kaya Gizi untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak yang Optimal -foto:alodokter-Hesti
4.Pepaya: Penuh dengan Vitamin C untuk Imunitas dan Penyembuhan
Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, membantu pembentukan jaringan tubuh seperti kulit, tulang, dan pembuluh darah.
Vitamin C juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka dan memperkuat sistem imun. Selain itu, pepaya mengandung likopen, antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel.
5.Mangga: Menambah Energi dan Meningkatkan Fungsi Otak
Mangga kaya akan vitamin A dan C, yang berperan dalam mendukung kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah ini juga mengandung asam glutamin, yang bermanfaat untuk memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Sebagai buah yang tinggi kalori, mangga juga dapat menjadi sumber energi yang baik untuk anak yang aktif.
BACA JUGA:Gerakan Olahraga Efektif untuk Mengecilkan Perut Secara Alami
BACA JUGA:2 Manfaat Utama Nanas untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh
Meski buah-buahan ini menawarkan berbagai macam manfaat gizi, penting untuk mengenalkan anak pada berbagai jenis buah untuk memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi secara optimal. Pastikan juga untuk memberikan makanan bergizi lainnya agar anak tumbuh sehat, kuat, dan berkembang dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
