10 Manfaat Makan Sebelum Jam 6 Sore untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi makan sebelum jam 6 sore yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.-sehataqua.co.id-
OKU EKSPRES.COM - Tahukah Anda? Makan sebelum pukul 6 sore ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan yang jarang disadari.
Kebiasaan sederhana ini bukan hanya mendukung sistem pencernaan, tetapi juga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Dengan memberi jeda cukup lama antara waktu makan malam dan tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk mencerna makanan dengan optimal.
Hal ini mampu menurunkan risiko gangguan pencernaan seperti refluks asam, menjaga kualitas tidur, hingga menstabilkan kadar gula darah.
Berikut sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dengan membiasakan makan sebelum jam 6 sore:
BACA JUGA:6 Makanan Penyembuh Luka agar Cepat Kering
BACA JUGA:Desa Pedagan Salurkan Makanan Tambahan, Fokus Tekan Angka Stunting
1. Pencernaan lebih lancar
Makan malam lebih awal memberi tubuh waktu yang cukup untuk mencerna makanan. Akibatnya, nutrisi dapat diserap lebih baik dan perut terasa lebih nyaman saat tidur.
2. Tidur lebih berkualitas
Perut yang tidak terlalu penuh membuat tidur lebih nyenyak. Risiko terganggu akibat refluks asam atau masalah pencernaan pun bisa berkurang.
3. Membantu mengontrol berat badan
Makan lebih awal memberi kesempatan bagi tubuh untuk membakar kalori sebelum istirahat malam. Ini dapat mencegah penumpukan lemak dan kebiasaan makan berlebihan.
4. Menjaga kestabilan gula darah
- Tag
- Share
-
-
