10 Manfaat Makan Sebelum Jam 6 Sore untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi makan sebelum jam 6 sore yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.-sehataqua.co.id-
Dengan waktu yang lebih panjang untuk memproses karbohidrat, tubuh mampu mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.
BACA JUGA:5 Makanan Pantangan bagi Penderita Hipertensi, Nomor 3 Sering Dikonsumsi
BACA JUGA:10 Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan, Cocok bagi yang Program Hamil
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Waktu makan yang lebih teratur di sore hari terbukti berhubungan dengan kontrol gula darah dan profil lipid yang lebih sehat, sehingga menekan potensi penyakit jantung.
6. Tekanan darah lebih seimbang
Makan malam lebih cepat memberi kesempatan tubuh untuk relaks, sehingga beban pada sistem kardiovaskular berkurang dan tekanan darah lebih terkendali.
7. Metabolisme lebih optimal
Kebiasaan ini membantu menjaga ritme sirkadian tetap stabil, sehingga metabolisme bekerja maksimal dan energi tubuh tetap terjaga.
8. Mencegah refluks asam
Kebiasaan makan larut malam sering memperburuk gejala asam lambung. Dengan makan lebih awal, risiko ini dapat ditekan karena pencernaan berlangsung lebih baik.
BACA JUGA:Ajak Siswa Makan Siang Bergizi
BACA JUGA:Tips Cegah Ngantuk Usai Makan Siang
9. Energi lebih stabil
Makan lebih cepat di sore hari membantu tubuh mempertahankan energi hingga malam, bahkan berdampak pada produktivitas dan fokus di hari berikutnya.
- Tag
- Share
-
-
