1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Biji nangka telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan masalah pencernaan, seperti sembelit dan gejala ambeien. Kandungan serat dan prebiotik dalam biji nangka berperan penting dalam meningkatkan kesehatan usus, merangsang pergerakan usus, dan membuat tinja lebih lunak.
BACA JUGA:Bahaya Micin Jika Dikonsumsi Berlebihan
BACA JUGA:Panduan Lengkap Menanam Kacang Tanah
2. Mengatur Kadar Gula Darah
Zat pati resisten dalam biji nangka membantu mengendalikan kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Pati ini sulit dicerna, sehingga memberikan rasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah.
3. Melawan Penyakit Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji nangka dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan menghambat pertumbuhan pembuluh darah yang mendukung pertumbuhan sel kanker, khususnya kanker paru-paru. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas ini.
4. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kandungan serat, magnesium, dan antioksidan dalam biji nangka mendukung kesehatan jantung. Serat dan antioksidan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sedangkan magnesium berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, biji nangka bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Tingkatkan Kemampuan, Gelar Pelatihan Pemberdayaan Pembudidaya Ikan
Dengan memperhatikan manfaat-manfaat tersebut, tidak ada salahnya untuk mempertimbangkan konsumsi biji nangka sebagai tambahan gizi dalam diet sehari-hari.