8 Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin pada Ibu Hamil, Aman dan Mudah Dilakukan !
Ilustrasi ibu hamil masuk angin. -alodokter.com-
OKU EKSPRES.COM - Ibu hamil lebih rentan mengalami berbagai keluhan kesehatan, salah satunya masuk angin.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan perut kembung, mual, hilang nafsu makan, hingga tubuh terasa tidak enak.
Perubahan hormon selama kehamilan dan ukuran janin yang semakin membesar dapat menekan rongga perut, sehingga gas sulit keluar dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Secara medis, masuk angin bukanlah penyakit serius dan umumnya akan membaik dengan sendirinya.
Namun, gejalanya tetap bisa mengganggu aktivitas ibu hamil. Untuk membantu meredakannya, beberapa cara berikut bisa dicoba:
BACA JUGA:7 Kandungan Skincare yang Harus Dihindari Ibu Hamil agar Janin Tetap Aman
BACA JUGA:8 Jenis Ikan yang Bagus untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi dan Aman untuk Janin
1. Perbanyak minum air putih
Memenuhi kebutuhan cairan 8–12 gelas per hari dapat membantu kerja sistem pencernaan dan mencegah sembelit yang memperparah kembung.
Air hangat yang dicampur madu atau lemon juga dapat membantu metabolisme dan mengurangi penumpukan gas.
2. Konsumsi makanan tinggi serat
Serat membantu melancarkan buang air besar sehingga gas tidak tertahan di dalam usus. Sayur dan buah seperti mangga, wortel, atau alpukat bisa menjadi pilihan.
Namun, beberapa makanan berserat yang menghasilkan gas seperti kacang-kacangan, pisang, dan bawang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.
3. Makan sedikit tetapi sering
- Tag
- Share
-
-
