Sarapan setelah bangun tidur memberikan energi yang diperlukan untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi:
Sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar serotonin, membantu meningkatkan kualitas tidur dan menghindari rasa kantuk.
Mencuci Muka:
Mencuci muka dengan air dingin setelah bangun tidur dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk dan meningkatkan fokus.
Menerapkan Cara Tidur yang Baik:
Matikan layar ponsel dan peralatan elektronik sebelum tidur, buat kamar tidur nyaman, dan atur suhu kamar untuk mendukung siklus tidur yang baik.
BACA JUGA:Mengenali 5 Tanda Kelelahan Mental yang Sering Terabaikan
Jika tips di atas tidak efektif, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Semoga tips ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa ngantuk di pagi hari. (*)
BACA JUGA:Wow! Inilah 4 Zodiak yang diperkirakan akan beruntung di tahun 2024, Cek Zodiakmu di sini!