Kulit Dingin dan Kering
Kurangnya oksigen dapat mempengaruhi sirkulasi darah, membuat kulit terasa dingin dan kering.
BACA JUGA:Cara Membuat Hand Sanitizer Anti Plagiarisme
BACA JUGA:Resep Gethuk Singkong
Untuk mencegah anemia, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:
- Konsumsi Makanan yang Kaya Zat Besi
Makanan seperti daging merah, tahu, tempe, dan kacang-kacangan penting untuk meningkatkan kadar zat besi.
- Vitamin C
Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik.
- Vitamin B12
Makanan seperti telur dan produk susu yang mengandung vitamin B12 sangat penting untuk mencegah anemia.
BACA JUGA:Resep Tengkleng Kambing
BACA JUGA:5 Tips Menggunakan Bedak Setelah Sunscreen, Wajib Pakai Spons
- Asam Folat
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan sawi, mengandung asam folat yang dibutuhkan tubuh.
- Minum Air Putih yang Cukup