Tanda-Tanda Anemia yang Sering Terabaikan dan Cara Mencegahnya

Selasa 13 Aug 2024 - 16:23 WIB
Reporter : Eris Munandar
Editor : Gus Munir

Kulit Dingin dan Kering

Kurangnya oksigen dapat mempengaruhi sirkulasi darah, membuat kulit terasa dingin dan kering.

BACA JUGA:Cara Membuat Hand Sanitizer Anti Plagiarisme

BACA JUGA:Resep Gethuk Singkong

Untuk mencegah anemia, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:

- Konsumsi Makanan yang Kaya Zat Besi

Makanan seperti daging merah, tahu, tempe, dan kacang-kacangan penting untuk meningkatkan kadar zat besi.

- Vitamin C

Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik.

- Vitamin B12

Makanan seperti telur dan produk susu yang mengandung vitamin B12 sangat penting untuk mencegah anemia.

BACA JUGA:Resep Tengkleng Kambing

BACA JUGA:5 Tips Menggunakan Bedak Setelah Sunscreen, Wajib Pakai Spons

- Asam Folat

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan sawi, mengandung asam folat yang dibutuhkan tubuh.

- Minum Air Putih yang Cukup

Kategori :

Terkait

Rabu 13 Nov 2024 - 21:21 WIB

Doktor Irwan