Oksalat dapat bergabung dengan kalsium dalam urine, membentuk kristal yang mengendap dan menjadi batu ginjal.
Oleh karena itu, sesorang dengan riwayat batu ginjal atau masalah ginjal lainnya harus berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa berlebihan.
Kandungan Gula
Meskipun air kelapa alami mengandung gula dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan minuman olahraga komersial atau minuman ringan, konsumsi berlebihan tetap dapat meningkatkan asupan gula.
BACA JUGA:Belanda vs Turki : 2-1
BACA JUGA:SYL Minta Dibebaskan
Ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau masalah kesehatan terkait gula.
Masalah Pencernaan
Mengonsumsi air kelapa berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare, karena kandungan seratnya.
Selain itu, air kelapa yang tidak segar atau terkontaminasi dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan.
Kandungan Kalori
Walaupun kandungan kalori air kelapa lebih rendah dibandingkan minuman olahraga atau minuman manis lainnya, tetap ada kalori di dalamnya.
BACA JUGA:Bulog dan Bapanas Dilaporkan ke KPK
BACA JUGA:Puan Lirik Nadiem Makarim Maju Pilkada Jakarta 2024
Konsumsi berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Oleh karena itu, jika seseorang mengonsumsi air kelapa sebagai bagian dari program penurunan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan kalori keseluruhan.