Nutrisi ini juga membantu pertumbuhan neuron baru serta menjaga area otak yang berhubungan dengan memori agar tetap berfungsi optimal.
3. Kacang dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, mede, hazelnut, dan kacang tanah, serta biji-bijian seperti wijen atau selai kacang, merupakan sumber vitamin E yang baik.
Vitamin ini berperan dalam mencegah penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Kenali Perbedaan Amnesia, Demensia, dan Alzheimer: Tiga Gangguan Ingatan yang Sering Disalahartikan
BACA JUGA:Mengenal Jenis dan Penyebab Demensia, Bukan Sekadar Pikun Biasa
Dengan menjaga pola makan dan memilih bahan makanan yang bernutrisi tinggi, kamu dapat membantu otak tetap sehat, fokus, dan terhindar dari risiko demensia di masa depan.