Mengutip Heatline, setiap 100 gram pare mentah mengandung:
Kalori: 21
Karbohidrat: 4 gram
Serat: 2 gram
Vitamin C: 99% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 2% dari DV
Zat besi: 4% dari DV
4. Berpotensi Mencegah Kanker Payudara
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare memiliki sifat anti-kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Oleh karena itu, pare dianggap berpotensi sebagai terapi pendamping alami.
Namun, penelitian lebih lanjut tetap dibutuhkan untuk menentukan dosis yang aman, efek samping, dan efektivitasnya dalam pengobatan. Konsumsi pare sebaiknya dilakukan secukupnya dan tidak menggantikan perawatan medis.
5. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Pare termasuk sayuran rendah kalori namun tinggi serat. Kombinasi ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan, sehingga mendukung proses penurunan berat badan secara alami dan sehat.BACA JUGA:Keripik Pare Khas Sidoarjo yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Pare untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Menambahkan pare dalam menu diet bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga berat badan tanpa harus melakukan metode ekstrem.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Pare dipercaya berperan dalam menjaga kesehatan jantung karena kemampuannya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan begitu, risiko penyumbatan pembuluh darah dapat berkurang dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar.