Makanan olahan & tinggi garam ? seperti sosis, bacon, makanan kaleng, dan snack asin.
Alkohol & minuman bersoda ? meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluks.
Peppermint & spearmint ? meski dianggap menenangkan perut, justru bisa melemahkan LES.
Produk susu berlemak tinggi ? seperti keju, yogurt penuh lemak, atau susu kental manis.
Tips Mengelola Asam Lambung
Karena pemicu setiap orang bisa berbeda, penting untuk mencatat makanan yang dikonsumsi dan mengamati gejala yang muncul setelahnya. Dengan begitu, kamu bisa tahu makanan mana yang paling sering memicu kambuhnya GERD.
BACA JUGA:Tepung Garut dan Asam Lambung: Solusi Alami untuk Perut Nyaman
BACA JUGA:8 Cara Ampuh Atasi Pusing dan Sakit Kepala Akibat Maag dan Asam Lambung
Penderita GERD harus lebih selektif dalam memilih makanan. Menghindari pantangan seperti makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, dan minuman berkafein bisa membantu mencegah kambuhnya asam lambung.