BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur
BACA JUGA:Susah Tidur Saat Banyak Pikiran? Coba 6 Cara Ini
Stimulasi berlebihan sebelum tidur
Cahaya yang terlalu terang, suara bising, atau aktivitas fisik berlebihan menjelang tidur dapat membuat anak susah terlelap.
Tubuh mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali tenang sebelum akhirnya bisa beristirahat.
Lingkungan tidur kurang nyaman
Suhu kamar yang tidak pas, tempat tidur yang tidak enak, hingga suasana baru seperti menginap di rumah nenek, dapat membuat anak sulit tidur.
Perubahan dekorasi kamar pun terkadang memengaruhi rasa nyaman mereka.
Tips Agar Anak Lebih Mudah Tidur
Tetapkan jam tidur rutin
Konsistensi penting agar anak memahami bahwa waktu tidur bukan sesuatu yang bisa ditawar. Jadwal yang teratur membantu tubuh anak beradaptasi dan memudahkan proses tidur.
BACA JUGA:Susah Tidur Saat Banyak Pikiran? Coba 6 Cara Ini
BACA JUGA:Anak Susah Tidur, Mungkin Ini Penyebabnya
Temani anak sebelum tidur
Bacakan dongeng, nyanyikan lagu nina bobo, atau tepuk lembut punggungnya. Kehadiran orang tua membuat anak merasa aman dan tenang.
Pergi secara bertahap