OKU EKSPRES - Menjaga kesehatan paru-paru adalah bagian penting dari hidup sehat. Organ vital ini rentan terserang berbagai penyakit seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), hingga kanker paru.
Jika dibiarkan, kondisi tersebut bisa berujung pada kerusakan permanen hingga mengancam nyawa.
Terlebih di masa pandemi seperti sekarang, virus seperti COVID-19 yang menyerang sistem pernapasan memperbesar risiko kerusakan paru-paru.
Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk melindungi paru-paru, salah satunya dengan memperbaiki pola hidup.
Berikut enam kebiasaan yang bisa Anda terapkan mulai sekarang:
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Si Putih Wangi, 5 Manfaat Bunga Melati untuk Tubuh
BACA JUGA:8 Cara Ampuh Menjaga Kelembapan Kulit agar Tampil Awet Muda dan Bercahaya
1. Lindungi Diri dengan Vaksin
Vaksinasi adalah langkah efektif untuk mencegah infeksi yang bisa membahayakan paru-paru. Beberapa vaksin yang disarankan antara lain vaksin tetanus, difteri, hingga vaksin pneumonia pneumokokus yang berperan penting menjaga sistem pernapasan tetap optimal.
2. Jauhi Rokok dan Asapnya
Merokok merupakan penyebab utama kerusakan paru-paru. Untuk menjaga paru tetap sehat, hindari kebiasaan merokok, dan jauhi paparan asap rokok, terutama di ruang tertutup. Paparan asap rokok, bahkan bagi perokok pasif, tetap berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Batasi Paparan Polusi Udara Luar
Udara luar yang tercemar bisa memperburuk kondisi paru-paru. Oleh karena itu, penting membatasi aktivitas di luar ruangan saat kualitas udara buruk, seperti saat terjadi kebakaran hutan atau musim kemarau panjang. Gunakan masker bila harus keluar rumah.
4. Kurangi Polusi Udara di Dalam Rumah
Tidak hanya di luar, udara dalam ruangan juga bisa tercemar. Gunakan penyaring udara dan ganti secara rutin. Hindari memakai produk dengan bau menyengat seperti pembersih kimia di ruang tertutup. Jangan lupa untuk tidak merokok di dalam rumah, dan pastikan ventilasi udara berjalan baik.