OKU EKSPRES - Jangan remehkan ukuran buah zaitun yang mungil—di balik ukurannya yang kecil, tersimpan berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh.
Jika dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan dan bahkan menurunkan risiko penyakit serius seperti jantung dan kanker.
Buah zaitun bisa dinikmati dalam berbagai bentuk: langsung dimakan, dijadikan pelengkap salad, atau diolah menjadi minyak zaitun yang terkenal akan khasiatnya. Rahasia manfaatnya terletak pada kandungan nutrisinya yang kaya.
Kandungan Nutrisi Buah Zaitun
Dalam setiap 100 gram buah zaitun, terkandung sekitar 115 kalori dan berbagai nutrisi penting, seperti:
BACA JUGA:4 Cara Alami Menumbuhkan Alis Tebal Tanpa Perlu Sulam
BACA JUGA:5 Trik Jitu Tampil Awet Muda Meski Berkacamata
1 gram protein
3,5 gram serat
11 gram lemak tak jenuh
52 mg kalsium
11 mg magnesium
4 mg vitamin E
20 mg vitamin A
42 mg kalium