Oleh karena itu, berikut beberapa rekomendasi makanan untuk sahur yang dapat membuat kenyang lebih lama. Anda bisa menyesuaikannya dengan selera masing-masing.
BACA JUGA:Jejak Tertua Teknologi Transportasi Manusia Ditemukan di White Sands, Berusia 22.000 Tahun
BACA JUGA:Fenomena Langka! Parade Planet 28 Februari 2025, Semua Planet Terlihat di Langit
Rekomendasi Menu Sahur yang Mengenyangkan Lebih Lama
Nasi Merah
Dibandingkan nasi putih, nasi merah mengandung lebih banyak serat sehingga dicerna lebih lambat.
Hal ini membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
2 Daging Tanpa Lemak
Protein dalam daging ayam atau sapi tanpa lemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Selain membantu menekan rasa lapar, protein juga berperan penting dalam menjaga kekuatan otot.
Telur
Sebagai sumber protein dan lemak sehat, telur dapat membantu mengontrol nafsu makan. Mengonsumsinya saat sahur bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
BACA JUGA:5 Cara Efektif Mengatasi Bau Badan dan Keringat Berlebih
BACA JUGA:Cara Efektif Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa
Alpukat
Buah ini kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh serta tinggi serat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk menunda rasa lapar dan menjaga kesehatan jantung.
Oatmeal