Tidur dengan perut kosong bisa menyebabkan terbangun di tengah malam karena rasa lapar atau bahkan nyeri perut.
BACA JUGA:Kim Jong-un Larang Warganya Nonton Pertandingan 3 Klub Liga Inggris Ini
BACA JUGA:Aktris Kim Sae Ron Ditemukan Meninggal Dunia di Kediamannya
Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi camilan sehat sebelum tidur setelah berolahraga. Jika kamu memiliki program diet tertentu, ikuti rekomendasi ahli gizi agar tetap mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa mengganggu tujuan kesehatanmu.
Jadi, bolehkah berolahraga sebelum tidur? Tentu saja boleh! Namun, perhatikan waktu latihan serta jenis olahraga yang dipilih agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Dengan manajemen yang tepat, olahraga malam tetap bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tanpa mengorbankan waktu istirahat. (*)