4.Buah-buahan
Buah-buahan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Pisang kaya akan zat besi dan mineral, sedangkan jeruk mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi lebih optimal.
Mengonsumsi berbagai buah dapat mendukung kebutuhan nutrisi ibu dan janin.
5.Madu
Madu mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Kombinasikan madu dengan buah-buahan untuk mendapatkan manfaat ganda dari zat besi.
Madu juga aman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan mendukung kesehatan ibu dan bayi.
Mengatasi anemia pada ibu hamil melalui pola makan yang tepat dan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi sangat penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
BACA JUGA:Dianggap Lebih Sehat dari Gula Jawa, Namun Waspadai Efek Samping Gula Aren
BACA JUGA:Bolehkan Penderita Asam Urat Makan Tahu dan Tempe? Ini Tips Aman Konsumsinya!
Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen atau perubahan diet besar.