OKU EKSPRES - Dada ayam dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau pembentukan massa otot.
Dibandingkan dengan bagian ayam lainnya, dada ayam memiliki kandungan protein yang lebih tinggi, serta lebih rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan utama untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Kandungan Protein Dada Ayam dan Manfaatnya
Dalam satu potong dada ayam tanpa kulit dan tulang seberat 200 gram, terdapat sekitar 60 gram protein, yang lebih banyak dibandingkan dengan paha atas (56 gram), paha bawah (46 gram), dan sayap (13 gram).
Protein tinggi ini, ditambah dengan rendahnya kandungan lemak, membuat dada ayam menjadi pilihan sempurna untuk berbagai tujuan kesehatan.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya dengan Tepat
BACA JUGA:Resep Salad Sayur Segar Tanpa Mayones
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi dada ayam:
1.Meningkatkan Massa Otot
Dada ayam adalah sumber protein yang ideal untuk membangun massa otot. Bagi para atlet atau mereka yang berlatih kekuatan, konsumsi protein ini dapat membantu mempercepat pembentukan otot.
Selain itu, konsumsi protein juga penting untuk mencegah sarkopenia, yaitu penurunan massa otot pada lansia yang bisa menyebabkan tubuh lebih lemah dan rentan jatuh.
2.Menjaga Berat Badan
Protein dada ayam memiliki efek mengenyangkan yang lebih lama, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan dan mengurangi kebiasaan ngemil. Selain itu, konsumsi protein tinggi ini juga dapat meningkatkan pembakaran kalori tubuh, yang mempermudah proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:Tips Membuat Seblak yang Lebih Sehat dan Lezat
BACA JUGA:5 Penyakit Hidung yang sering dijumpai