Meski demikian, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
BACA JUGA:Kenalan Yuk Sama Oppo Reno13 dan Reno13 Pro
BACA JUGA:Kabar Gembira, Sony Dikabarkan Kembangkan Konsol Handheld Baru untuk Mainkan Game PS5
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam nangka berperan penting dalam menjaga kulit tampak segar dan awet muda. Konsumsi buah ini sebagai bagian dari diet sehat dapat mendukung kesehatan kulit.
4. Melancarkan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam nangka membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, karbohidrat kompleks dalam nangka bertindak sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
5. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Serat dan protein dalam nangka memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Oppo Pad 3 Resmi Diluncurkan Tablet dengan Chipset Dimensity 8350
BACA JUGA:Penemuan Tulisan Alfabetik Tertua di Dunia Ungkap Sejarah Baru Asal-Usul Alfabet
Dengan kalori yang relatif rendah, nangka cocok dimasukkan dalam menu diet untuk mendukung berat badan ideal.
Meskipun menawarkan berbagai manfaat, konsumsi buah nangka perlu dibatasi, terutama bagi penderita diabetes.
Kandungan gula dan indeks glikemik yang cukup tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan. Idealnya, konsumsi nangka tidak melebihi 2–3 porsi per hari. (*)