Protein: 3 gram
Vitamin A: 10% dari AKG
Vitamin C: 18% dari AKG
Riboflavin: 11% dari AKG
Magnesium: 15% dari AKG
Potassium: 14% dari AKG
Tembaga: 15% dari AKG
Mangan: 16% dari AKG
Dengan kandungan tersebut, tidak mengherankan jika buah nangka memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
BACA JUGA:Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan
BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Gusi Bengkak dengan Mudah
1. Membantu Mengatur Gula Darah
Nangka mengandung antioksidan dan serat yang membantu menjaga kadar gula darah. Berkat indeks glikemik sedang (50–60), nangka tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Serat dan protein di dalamnya juga mendukung pencernaan yang lebih lambat, menjaga gula darah tetap stabil.
2. Mendukung Pencegahan Kanker
Nangka mengandung senyawa seperti isoflavon, lignin, saponin, dan fitonutrien yang dapat menangkal radikal bebas, penyebab utama kerusakan sel yang memicu kanker.