Rasa letih dan lemah adalah gejala umum stres, yang dapat melemahkan tubuh dan mengganggu sistem kekebalan.
Untuk mengurangi kelelahan, coba bernapas panjang dan perlahan. Minyak esensial seperti chamomile bisa digunakan untuk membantu mengatasi rasa lelah.
Cara Efektif Mengatasi Stres
Untuk mengurangi dampak stres pada tubuh, cobalah beberapa langkah berikut:
- Mengatur pola tidur dan kerja agar teratur untuk menjaga keseimbangan hidup.
BACA JUGA:Resep Asinan Mangga Muda, Camilan Pedas yang Bikin Ketagihan
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Apakah Air Es Bisa Bikin Gemuk?
- Mengonsumsi makanan ringan seperti crackers atau roti tawar untuk mengurangi mual.
- Melakukan gerakan ringan untuk mengurangi ketegangan otot.
- Menggunakan minyak esensial seperti lavender, peppermint, eucalyptus, bergamot, ylang-ylang, atau ginger untuk meredakan gejala stres.
Dengan mengenali gejala stres dan mengatasinya dengan cara yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah masalah kesehatan jangka panjang. (*)