5 Cara Ampuh Atasi Asma Tanpa Obat
Ilustrasi alami sakit asma. -Foto: ciputrahospital-Dedi
- Berenang, karena udara lembab di sekitar kolam renang membantu menjaga saluran udara tetap lembap.
- Yoga, yang mengombinasikan pernapasan dan peregangan, sehingga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres—salah satu pemicu asma.
BACA JUGA:Investasi Saham Mulai Diminati Gen-Z
BACA JUGA:Tangkap Terduga Bandar Sabu di Desa Baturaden
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika memiliki riwayat asma.
4. Pola Makan Sehat
Pola makan yang seimbang bisa membantu mengendalikan gejala asma. Beberapa makanan yang dianjurkan antara lain:
- Buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
- Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan berlemak seperti salmon dan sarden, biji rami, serta kacang-kacangan, mampu mengurangi peradangan di saluran udara.
BACA JUGA:Jaksa Terdakwa
BACA JUGA:Tips Hilangkan Komedo dengan Cara Alami
- Jahe, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, bisa meredakan peradangan pada saluran udara.
Sebaliknya, hindari makanan yang memicu alergi atau intoleransi, seperti produk susu atau makanan olahan, yang dapat memperparah gejala asma.
5. Mengatur Kelembapan Udara
Kelembapan udara yang tidak seimbang, baik terlalu kering maupun terlalu lembap, bisa memperburuk asma.
- Tag
- Share
-
-
