5 Aktivitas Bermanfaat Jaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi penyakit jantung. -Foto:liputan6-Hesti
OKU EKSPRES - Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, yang saat ini menjadi penyebab kematian utama, bahkan pada usia muda.
Berdasarkan laporan dari Badan Kesehatan Amerika Serikat yang dikutip dari laman kemkes.go.id, risiko penyakit jantung hampir dua kali lipat lebih besar pada individu yang jarang bergerak.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Berikut adalah beberapa kegiatan fisik yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung:
BACA JUGA:Dua Kali Operasi Ginjal, Kondisi Parto Membaik
BACA JUGA:Mahasiswa Nyambi Jual Narkoba
Berjalan cepat: Salah satu aktivitas sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan jantung adalah berjalan cepat selama minimal 30 menit setiap hari.
Berenang: Renang melibatkan hampir semua otot tubuh, memberikan beban pada jantung, dan memperkuatnya.
Lari ringan: Mulai dengan joging beberapa menit dan tingkatkan secara bertahap. Ini dapat membantu meningkatkan kapasitas jantung dan pernapasan.
Menari: Selain menyenangkan, menari adalah bentuk olahraga yang baik untuk jantung karena gerakan ritmisnya membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA:Gas 3 Kg Langka
BACA JUGA:Pemkot Prabumulih Soroti Kasus Malpraktik Oknum Bidan ZN
Bersepeda: Olahraga ini dapat dilakukan di alam terbuka atau menggunakan sepeda statis, membantu menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah lima manfaat utama dari aktivitas fisik tersebut bagi kesehatan jantung:
- Tag
- Share
-
-
