10 Cara Hindari Dehidrasi Saat Berpuasa
Ilustrasi dehidrasi -Foto: iStock-Gus munir
Perhatikan kondisi lingkungan saat berpuasa di daerah yang panas. Minumlah lebih banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat.
6.Kurangi makanan asin
Kurangi konsumsi makanan asin saat sahur, seperti gorengan, untuk mengurangi risiko dehidrasi.
7.Perbanyak konsumsi susu dan air kelapa
Perbanyak konsumsi susu dan air kelapa karena keduanya mengandung elektrolit dan cairan yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Download X8 Speeder Higgs Domino RP Original Terbaru
BACA JUGA:Tips Diet Saat Berpuasa Agar Bisa Turunkan Berat Badan
Jaga pola tidur
Jaga pola tidur yang sehat dan hindari tidur berlebihan, karena dapat memperburuk dehidrasi.
Perhatikan jenis obat-obatan
Perhatikan jenis obat-obatan yang dikonsumsi, karena beberapa obat dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.
Pantau gejala dehidrasi
Pantau gejala dehidrasi seperti pusing, sakit kepala, atau kelelahan berlebihan, dan segera minum air serta istirahat jika diperlukan.
Memperhatikan asupan cairan selama puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kelancaran ibadah. Semoga tips ini membantu menjaga kesehatan Anda selama bulan Ramadan. (*)
BACA JUGA:Perbandingan iPhone 15 Pro vs iPhone 15 Pro Max, Berikut Spesifikasinya !
- Tag
- Share
-
-
