7 Penyebab Mudah Pikun yang Sering Diabaikan dan Cara Mencegahnya
Ilustrasi mudah pikun. -kubus.id-
OKU EKSPRES.COM - Otak bekerja seperti seorang narator yang tak pernah berhenti bercerita. Setiap hari ia menyusun, memperbaiki, serta menyimpan kisah hidup Anda. Karena itu, kualitasnya perlu terus dijaga.
Gaya hidup, kondisi kesehatan, dan pola makan yang kurang seimbang bisa melemahkan fungsi memorinya.
Menjaga daya ingat berarti mempertahankan kualitas hidup. Berikut tujuh penyebab umum seseorang mudah mengalami penurunan memori, lengkap dengan cara sederhana untuk mencegahnya.
1. Cedera Kepala
Benturan kuat pada kepala dapat mengganggu bagian otak yang mengatur memori. Setelah cedera, seseorang bisa mengalami kesulitan mengingat kejadian baru maupun lama.
BACA JUGA:Cegah Pikun dan Penyakit Kronis dengan Jahe, Si Rempah Serba Manfaat
BACA JUGA:Cegah Pikun Sejak Dini, Ini 6 Cara Efektif Menjaga Daya Ingat di Usia Muda
Meskipun efeknya bisa sementara, proses pemulihan biasanya membutuhkan waktu serta latihan.
Upaya pencegahan dapat dilakukan dengan menggunakan helm saat berkendara, berhati-hati saat beraktivitas, dan tidak melakukan kegiatan berisiko tanpa perlindungan.
2. Kekurangan Vitamin B
Vitamin B1, B6, B9, dan B12 berperan penting menjaga kesehatan saraf otak. Kekurangan vitamin ini dapat membuat otak cepat lelah, sulit fokus, dan memicu gangguan memori.
Pastikan kebutuhan vitamin B terpenuhi melalui konsumsi ikan, telur, susu, dan sayuran hijau. Bila pola makan kurang teratur, konsultasikan suplementasi dengan tenaga kesehatan.
3. Penyakit Degeneratif
Penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson secara bertahap merusak sel-sel saraf otak, terutama di area hippocampus yang berperan membentuk serta menyimpan ingatan.
- Tag
- Share
-
-
