Bukan Cuma Gorengan, Ini Makanan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi
Ilustrasi Makanan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi -shutterstock-
6. Telur Ayam
Telur, terutama bagian kuningnya, memiliki kadar kolesterol cukup tinggi. Satu butir telur ayam ras bisa mengandung lebih dari 160 miligram kolesterol, bahkan meningkat bila digoreng. Kamu bisa mengganti sumber protein dari tahu, tempe, atau ikan rendah lemak.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
BACA JUGA:Rahasia Sahur Aman bagi Pengidap Kolesterol: Nikmat dan Menyehatkan
7. Makanan Cepat Saji
Kentang goreng, burger, ayam goreng tepung, dan makanan cepat saji lainnya cenderung tinggi kolesterol dan rendah gizi. Proses pengolahannya yang banyak menggunakan minyak membuat makanan jenis ini sebaiknya dibatasi.
8. Udang
Dibandingkan dengan seafood lain, udang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Jika tetap ingin mengonsumsinya, seimbangkan dengan sayur dan buah segar agar nutrisi tubuh tetap seimbang.
Menjaga kadar kolesterol bukan berarti harus berhenti makan enak. Kuncinya adalah bijak memilih bahan makanan dan mengatur pola makan yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung serta stroke.
- Tag
- Share
-
-
