Rahasia Sahur Aman bagi Pengidap Kolesterol: Nikmat dan Menyehatkan

Ilustrasi Rahasia Sahur Aman bagi Pengidap Kolesterol-freepik-

Kedelai serta produk olahannya seperti tahu, tempe, dan susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang baik untuk penderita kolesterol tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 6%. Selain itu, kedelai juga membantu menjaga kesehatan jantung selama menjalani puasa.

Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, pengidap kolesterol tinggi tetap bisa menjalani puasa dengan nyaman dan aman. Hindari makanan berlemak jenuh, perbanyak serat, dan konsumsi sumber protein nabati agar kolesterol tetap terkontrol.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan